Co właśnie wcinasz VOL 7

Angel...

Paszkos244 co zawiera Twoja zieleninka?

Sałata rzymska, szpinak, rukola, czerwona papryka, pomidor, dymka, świeże zioła ( bazylia, pietruszka, mięta ), oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, ocet jabłkowy, sól, pieprz. POLECAM!

FOTKI: 1) Przed treningiem - 70g otrębów owsianych + 250ml kefiru, orzechy, truskawki i jabłko.
2) Po treningowo - 180g łososia, 80g pełnoziarnistego penne + warzywka mniej więcej jak opisane wyżej tyle, że dorzuciłem jeszcze suszonej żurawiny dla węgli prostych - NIEBO W GĘBIE! + sok grapefruitowy.

Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-29 14:01:09

Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-29 14:01:39

3 h temu schabowy z ziemniakami i sałatką a teraz



Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2012-05-29 14:46:25

Po treningowy posiłeczek: miruna, ryż, pomidor, rzodkiewka, oliwa

Przed upieczeniem.Potreningowo + ryż

grahamka + tuńczyk + jajko i warzywa

serek wiejski + sałatka

sernik z orzechami.

sałatka + jajko

płatki kukurydziane z mlekiem + sernik + kawa

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-05-30 09:56:55