Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
137
siema chciałem spytać czy ćwicząc w domu (np. lafayem)
a) można dojść do takiej formy? dodam że do takiej formy brakuje mi ok. 12 kg - i zostanie tego samego % BF - czyli niskiego ;]
b) ile około (wiadomo genetyka itp.) dlatego pytam około czasu by to zajeki jak myślicie? wyrobie się w 3 lata?;]
wybralem taka sylwetke bo taka mi sie podoba ;]
Zmieniony przez - pytamtowiem w dniu 2012-05-26 22:29:37
Zmieniony przez - pytamtowiem w dniu 2012-05-26 22:30:11
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
701
Przez te 3 lata myślę że tak , ale podstawą będzie dieta i odpowiednie treningi . Moim zdaniem lepiej bedzie jak zainwestujesz w podstawowy sprzęt , tj. ławka , gryfy , parę kg złomu jakiś drążek.
Szacuny
9
Napisanych postów
2425
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9575
3 lata haha, sądzę że rok porządnego treningu i możliwe że jeszcze lepiej będziesz wyglądać ale micha dobra ! i nie wiadomo od jakiego pułapu startujesz, zacznij ćwiczyć Lafayem polecam
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
35065
2kg na miesiac tez jest mozliwe, a przynajmniej ja pamietam, ze po miechu 2kg przybralem treningiem gimnastycznym. Moja dieta nie miala dodawanych kalorii to sie zatrzymalem na ok. 65kg i dalej nie rosne. Moze jeszcze cos dodam by lekko przytyc :)