Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
chodzi mi poprostu o fakt ze jedno cwiczenie zlozone jak np wlasnie przysiad bedzie lepiej poprawialo wyskok/szybkosc biegu niz 3 cwiczenia izolowane...Ja tak rozumiem funkcjonalnosc. Nie chodzi zeby imitowac 1:1 dany ruch ale zeby bylo wiecej korzysci niz tylko masa...
...
Napisał(a)
i ja również się z tym zgadzam, natomiast nie zgadzam się z tym by stawiać wszędzie wielostawy i tylko wielostawy, bo każdy prędzej czy później się przekonuje, że to powoduje duże braki.
...
Napisał(a)
soltys88nie wiem co autor pytania mial na mysli ale osobiscie odbieram to jako przydatnosc miesnia/miesni do bardziej zlozych ruchow niz praca na silowni, czyli bieg, skok itp...
Dokładnie ...
Chodzi mi o przydatność tych mięśni w różnych sportach ...
Wiadomo, że ćwiczenia kierowane specjalnie pod piłkarzy, skoczków czy jakis innych nie bd równać sie z tym treningiem siłowym.
Ale po treningu na masę te miesnie w niczym nam nie pomogą jesli chodzi o ten wyskok czy bieg ...
Chyba tylko pochwalą nas sędziowie, że ładny i idealnie proporcjonalny mamy czworogłowy uda ^^
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-05-26 13:23:33
Carpe diem
...
Napisał(a)
"Jednak chciałbym zwrócić uwagę, na konieczność oparcia się w treningu pod SPORTY WALKI o PODSTAWOWE RUCHY, ćwiczenia wielo-stawowe (tj. przysiad, martwy ciąg, wyciskanie, wiosłowanie sztangą) uzupełnione ćwiczeniami dynamicznymi pod sporty walki, na wolnych ciężarach (wyciskopodrzut, rwanie, podrzut, high pulls itd.)
Czy ćwiczenia dynamiczne mają sens, skoro w walce wykonujemy inne ruchy? Tak, gdyż uczysz ciało eksplozywności i angażowania maksymalnej ilości jednostek motorycznych w ciągu ułamka sekundy. Przeciwieństwem jest trening kulturystyczny.
IZOLOWANYMI TRENINGAMI I ĆWICZENIAMI nigdy nie zbudujesz siły, a „piękne mięśnie” nie mające siły funkcjonalnej, wytrzymałości, nie generujące dynamiki są w walce bezużyteczne.
W każdym razie treningi pod 3-bój/strongman mogą być dobre przed uprawianiem sportów walki. Nie pogodzisz ich z dużą liczbą aktywności w SW. Sprawa jest prosta: albo poświęcasz się siłowni albo sportom walki. Nie pogodzisz jednego z drugim. Na wyższym poziomie restytucja po treningu siłowym skutecznie uniemożliwia trening SW i analogicznie odwrotnie (przy codziennych treningach SW bardzo ciężko jest w planie umieścić siłownię).
Rozwiązane to budowanie siły w okresie bez treningów SW – wakacje bądź specjalistyczne treningi dobrane pod konkretną osobę / rozkład treningów."
Cos takiego znalazłem autorstwa oczywiscie _Knife_
Te artukuły na body-factory masz naprawde fajne ;)
Czy ćwiczenia dynamiczne mają sens, skoro w walce wykonujemy inne ruchy? Tak, gdyż uczysz ciało eksplozywności i angażowania maksymalnej ilości jednostek motorycznych w ciągu ułamka sekundy. Przeciwieństwem jest trening kulturystyczny.
IZOLOWANYMI TRENINGAMI I ĆWICZENIAMI nigdy nie zbudujesz siły, a „piękne mięśnie” nie mające siły funkcjonalnej, wytrzymałości, nie generujące dynamiki są w walce bezużyteczne.
W każdym razie treningi pod 3-bój/strongman mogą być dobre przed uprawianiem sportów walki. Nie pogodzisz ich z dużą liczbą aktywności w SW. Sprawa jest prosta: albo poświęcasz się siłowni albo sportom walki. Nie pogodzisz jednego z drugim. Na wyższym poziomie restytucja po treningu siłowym skutecznie uniemożliwia trening SW i analogicznie odwrotnie (przy codziennych treningach SW bardzo ciężko jest w planie umieścić siłownię).
Rozwiązane to budowanie siły w okresie bez treningów SW – wakacje bądź specjalistyczne treningi dobrane pod konkretną osobę / rozkład treningów."
Cos takiego znalazłem autorstwa oczywiscie _Knife_
Te artukuły na body-factory masz naprawde fajne ;)
Carpe diem
...
Napisał(a)
thibaudeau napisał, w którejś z książek, że atleci na siłowni ćwiczą ruchy, a kulturyści mięśnie. (athletes train movements, bodybuilders train muscles - coś w ten deseń).
I to w zasadzie tłumaczy wszystko.
Wydaje się, że Knife pisząc te artykuły, próbuje trafić w całkowicie inny target ludzi (atleci) niż taki Antos (kulturystyka), który jak widzę, zawzięcie go krytykuje od dłuższego czasu.
Obydwoje jednocześnie mają rację i jej nie mają.
Porównywanie treningu sportowców dyscyplin wytrzymałościowych, szybkościowych, szybkościowo-siłowych, siłowych, wytrzymałościowo-szybkościowych do kulturystyki jest bez sensu.
To tak jakby dziwić się, że koszykarze trenują inaczej od piłkarzy ręcznych, a przecież obydwie grupy trenują z piłką i biegają po parkiecie.
Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-05-26 17:02:00
I to w zasadzie tłumaczy wszystko.
Wydaje się, że Knife pisząc te artykuły, próbuje trafić w całkowicie inny target ludzi (atleci) niż taki Antos (kulturystyka), który jak widzę, zawzięcie go krytykuje od dłuższego czasu.
Obydwoje jednocześnie mają rację i jej nie mają.
Porównywanie treningu sportowców dyscyplin wytrzymałościowych, szybkościowych, szybkościowo-siłowych, siłowych, wytrzymałościowo-szybkościowych do kulturystyki jest bez sensu.
To tak jakby dziwić się, że koszykarze trenują inaczej od piłkarzy ręcznych, a przecież obydwie grupy trenują z piłką i biegają po parkiecie.
Zmieniony przez - badabu w dniu 2012-05-26 17:02:00
...
Napisał(a)
ja bym to pogodzil w ten sposob; ruchy izolowane maja swoje miejsce u atletow ale nie powinny stanowic podstawy treningu i tyle.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
Na szkolenie przygotowanie zawodnika inne dyscypliny sportowej np ( zawodnik MMA) wpływa zbyt dużo czynników , okoliczności czego w danym momencie będzie potrzebował i co będzie trenował .
podkreślam 70% treningów to będzie szkolenie umiejętności , 30 % treningu to poprawa warunków fizycznych , gdzie wchodzi w grę baza tlenowa/baza beztlenowa , dynamika/ siła gimnastyka /moc eksplozja ITD ....
grafik zawodów , walk zawodowych ( nie raz z góry określone na przestrzeni roku ) nieraz nie określone .
Konkretny przeciwnik - wymagania , potrzeby , słabe strony , mocne strony itd ...
Nabyte kontuzję , urazy w ciągu roku , w ciągu walki , w ciągu przygotowań ciężkich .
Można na ten temat pisać i pisać ..... i to dotyczy się innych sportowców reprezentujących inna dyscyplinę sportową .
"ja bym to pogodzil w ten sposob; ruchy izolowane maja swoje miejsce u atletow ale nie powinny stanowic podstawy treningu i tyle. "
i teraz w odpowiedzi na to zdanie - wszystko ma swoje miejsce , jeśli ktoś uważa że np zawodnicy SW cały rok budują siłę i pracują na samych ciężkich ćwiczeniach złożonych to są w błędzie i to GRUBYM .
Wytrenowania dobrego sportowca jest to proces zbyt złożony z wieloma czynnikami na który on sam nie ma wpływu ani jego trenerzy.
Każde narzędzie się tu sprawdza , jeśli mowa o zawodowcach to mają całe sztaby trenerów , fizjoterapeutów , psychologów i jedyne co mają robić to TRENOWAĆ .
Amatorzy muszą sami nauczyć się wszystkiego , monitorować własny organizm , planować , i nabywać coraz to głębszej wiedzy treningowej i ją wprowadzać .
Co do tego całego ZAMIESZANIA , z tego co zrozumiałem to ANTOSIOWI chodzi o to by ludzie nie postrzegali tematu albo SPLIT albo FBW , bo pozniej przychodzą ludzie którzy dąży np do estetycznej sylwetki nie mogą ją osiągnąć bo pracują na FBW 2 lata już czy tam 3 i tak w kółko. Bo słyszą FBW i nic dalej nie ma SPLIT do dvpy , tylko FBW , skrajność goni skrajność .
Apokalipsa to najlepiej określił jako zaplecze narzędziowe , w FBW są 3-4 narzędzia do pracy w SPLIT jest ich 20 do pracy .
Więc jak ktoś będzie chciał zbudować piękny DOM będzie potrzebował wszystkie co mu pomoże .
tyle ode mnie , ten temat SPLIT VS FBW to jakaś paranoja która nigdy się nie skończy
pozdrawiam
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-26 19:13:51
podkreślam 70% treningów to będzie szkolenie umiejętności , 30 % treningu to poprawa warunków fizycznych , gdzie wchodzi w grę baza tlenowa/baza beztlenowa , dynamika/ siła gimnastyka /moc eksplozja ITD ....
grafik zawodów , walk zawodowych ( nie raz z góry określone na przestrzeni roku ) nieraz nie określone .
Konkretny przeciwnik - wymagania , potrzeby , słabe strony , mocne strony itd ...
Nabyte kontuzję , urazy w ciągu roku , w ciągu walki , w ciągu przygotowań ciężkich .
Można na ten temat pisać i pisać ..... i to dotyczy się innych sportowców reprezentujących inna dyscyplinę sportową .
"ja bym to pogodzil w ten sposob; ruchy izolowane maja swoje miejsce u atletow ale nie powinny stanowic podstawy treningu i tyle. "
i teraz w odpowiedzi na to zdanie - wszystko ma swoje miejsce , jeśli ktoś uważa że np zawodnicy SW cały rok budują siłę i pracują na samych ciężkich ćwiczeniach złożonych to są w błędzie i to GRUBYM .
Wytrenowania dobrego sportowca jest to proces zbyt złożony z wieloma czynnikami na który on sam nie ma wpływu ani jego trenerzy.
Każde narzędzie się tu sprawdza , jeśli mowa o zawodowcach to mają całe sztaby trenerów , fizjoterapeutów , psychologów i jedyne co mają robić to TRENOWAĆ .
Amatorzy muszą sami nauczyć się wszystkiego , monitorować własny organizm , planować , i nabywać coraz to głębszej wiedzy treningowej i ją wprowadzać .
Co do tego całego ZAMIESZANIA , z tego co zrozumiałem to ANTOSIOWI chodzi o to by ludzie nie postrzegali tematu albo SPLIT albo FBW , bo pozniej przychodzą ludzie którzy dąży np do estetycznej sylwetki nie mogą ją osiągnąć bo pracują na FBW 2 lata już czy tam 3 i tak w kółko. Bo słyszą FBW i nic dalej nie ma SPLIT do dvpy , tylko FBW , skrajność goni skrajność .
Apokalipsa to najlepiej określił jako zaplecze narzędziowe , w FBW są 3-4 narzędzia do pracy w SPLIT jest ich 20 do pracy .
Więc jak ktoś będzie chciał zbudować piękny DOM będzie potrzebował wszystkie co mu pomoże .
tyle ode mnie , ten temat SPLIT VS FBW to jakaś paranoja która nigdy się nie skończy
pozdrawiam
Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-26 19:13:51
...
Napisał(a)
Tomasz1405
Masz racje, w sportach takich jak mma, trening siłowy to tylko część sukcesu w tym sporcie ;)
Przykładem jest Pudzian do którego mam ogromny szacunek jako strongmana, a w mma też i życzę mu najlepszego ;)
Ma on siłę do 98347534 potęgi a jednak brak umiejętności nie zastąpi siła ;)
Jednak siła jest ważna, ale często w tym sporcie decydują inne czynniki czasem takie nad którymi nie mamy kontroli ;)
Chodzi mi o to, że czytałem tematy gdzie kolesie pisali, że juz trenują ( jakiś okres czasu ) i chcą juz przechodzić na splita, jakby był on czymś niezwykłym i wspaniałym, a przyjmują, że FBW jest treningiem tej niższej kategorii ...
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-05-26 19:45:18
Masz racje, w sportach takich jak mma, trening siłowy to tylko część sukcesu w tym sporcie ;)
Przykładem jest Pudzian do którego mam ogromny szacunek jako strongmana, a w mma też i życzę mu najlepszego ;)
Ma on siłę do 98347534 potęgi a jednak brak umiejętności nie zastąpi siła ;)
Jednak siła jest ważna, ale często w tym sporcie decydują inne czynniki czasem takie nad którymi nie mamy kontroli ;)
Tomasz1405
tyle ode mnie , ten temat SPLIT VS FBW to jakaś paranoja która nigdy się nie skończy
Chodzi mi o to, że czytałem tematy gdzie kolesie pisali, że juz trenują ( jakiś okres czasu ) i chcą juz przechodzić na splita, jakby był on czymś niezwykłym i wspaniałym, a przyjmują, że FBW jest treningiem tej niższej kategorii ...
Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2012-05-26 19:45:18
Carpe diem
...
Napisał(a)
YANKESStm
zdaje się, zę zapominasz jaki dział tutaj mamy i o czym właściwie rozmiawiamy- wybrałeś sobie pewen wąski wycinek -przyczółek- i próbujesz go obronić, coś takm zawsze przeciwstawiając...
byłoby to może uzasadnione gdyby takie przeciwstawianie nie było tutaj z gruntu czyms niewłaściwym
przede wszystkim nalezy zaznaczyć że punkt wz którego powinniśmy wychodzić to niejako składowa b. dobrze i proporcjonalnie rozwiniętekj sylwetki, z czym łaczy się zawsze właściwie dość duża siła, nawet nie dostateczna a gdybym miał oceniać nawet dobra- pod warunkiem jednak że nie wypaczamy istoty kulturystyki; a więc budujemy masę czystych mięśni...
pojęcie masy funkcjonalnej jest wg. mnie czymś co chyba stworzono- albo jest tutaj wykorzystywane- to "rozmydlania" właściwego stanu rzeczy, jest to bowiem rzecz tak mało wymierna w kontekście o którym wspominasz i do którego się odwołujesz że nie sposób wlaściwie tego uznać za czynnik w dostatecznym stopniu sprawdzalny- tym bardziej, ze owa funkcjonalnośc to nie tylko wypadkowa treningu siłowego[kulturystycznego].
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-26 20:28:34
zdaje się, zę zapominasz jaki dział tutaj mamy i o czym właściwie rozmiawiamy- wybrałeś sobie pewen wąski wycinek -przyczółek- i próbujesz go obronić, coś takm zawsze przeciwstawiając...
byłoby to może uzasadnione gdyby takie przeciwstawianie nie było tutaj z gruntu czyms niewłaściwym
przede wszystkim nalezy zaznaczyć że punkt wz którego powinniśmy wychodzić to niejako składowa b. dobrze i proporcjonalnie rozwiniętekj sylwetki, z czym łaczy się zawsze właściwie dość duża siła, nawet nie dostateczna a gdybym miał oceniać nawet dobra- pod warunkiem jednak że nie wypaczamy istoty kulturystyki; a więc budujemy masę czystych mięśni...
pojęcie masy funkcjonalnej jest wg. mnie czymś co chyba stworzono- albo jest tutaj wykorzystywane- to "rozmydlania" właściwego stanu rzeczy, jest to bowiem rzecz tak mało wymierna w kontekście o którym wspominasz i do którego się odwołujesz że nie sposób wlaściwie tego uznać za czynnik w dostatecznym stopniu sprawdzalny- tym bardziej, ze owa funkcjonalnośc to nie tylko wypadkowa treningu siłowego[kulturystycznego].
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-26 20:28:34
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Nie, że ja go bronie tylko pytam innych i jak widać inni też go bronią ;)
Carpe diem
Poprzedni temat
Trening tylko w sobotę i niedzielę
Następny temat
Sprawdzenie treningu
Polecane artykuły