BCAA i Carbo

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: bcaa , carbo

Ilość wyświetleń tematu: 2371

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

HiDude

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4884

Witam, mam 16 lat i trenuje boks, niedługo kupuje BCAA i zauważyłem że w promocji dodają Carbo. Kiedy mam to brać jeśli przed treningiem biorę już BCAA, czy mam to mieszać? Można to codziennie brać?

Sorki nie ten dział, właśnie to zauważyłem, może ktoś to przenieść?

Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-05-23 21:11:34

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TiKej

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 126 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2299

Możesz mieszać, nawet smakowo nieźle to wychodzi (z reguły). Ja bym polecał brać bcaa okołotreningowo, carbo po treningu

...

HiDude

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4884

Aha, czyli tak jak ja mówię, że BCAA może być przed treningiem a Carbo po. A co w sytuacji gdy np: biegam o 12 i mam trening bokserski o 16? Wtedy mogę przed bieganiem wziąć BCAA a przed treningiem BCAA + Carbo? Czy Carbo dopiero po treningu?

...

TiKej

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 126 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2299

zależnie ile tego bcaa masz, to możesz brać nawet przed i po bieganiu, oraz przed i po treningu właściwym. Carbo podobnie, możesz brać po obu treningach. W wersji biedniejszej dałbym albo bcaa po bieganiu i po treningu, albo przed i po treningu

...

HiDude

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4884

W takim razie, będę brał 7g BCAA (ważę ok 70kg) przed bieganiem, i przed treningiem kolejne 7g. Po treningu wezmę 50g Carbo.

Jaki czas po treningu muszę wypić Carbo?

...

TiKej

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 126 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2299

jak będziesz wychodził z szatni, czyli pewnie 5-10 minut styknie :)

...

HiDude

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 449 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4884

Ok, dzięki SOG'a daje