TiKej

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

2299

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Muay thai, kulturystyka (w przerwach)

Ostatnia aktywność 17.04.2016 (23:12)

Data rejestracji 11.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Krótki film wyjaśniający dlaczego walka z uzbrojonym w nóż przeciwnikiem to mit http://www.youtube.com/watch?v=81k8hy_te0i&feature=related bardzo polecam zobaczyć, zwłaszcza jeżeli ktoś wierzy, że jest w stanie walczyć z nożownikiem	31	2012-01-22 03:02
Sztuki Walki	zastosowanie łokci i kolan w sytuacji zagrożenia pytanie jest proste - chodzi mi o możliwość zastosowania uderzeń łokciami i kolanami (w klinczu) w głowę podczas sytuacji zagrożenia na ulicy. jakie mogą być konsekwencje zdrowotne takich uderzeń (oczywiście bez ochraniaczy)? czy można w sytuacji	12	2013-06-08 23:00
Zdrowie i Uroda	pompki odwrotne a kolana witam! sprawa jest następująca - ćwiczę treningiem fbw. na triceps używam z reguły wąskiego wyciskania (zamiennie pełen i skrócony zakres ruchu), pompek odwrotnych z obciążeniem (10 powt w serii), gdyż przy wszystkich rodzajach wyciskania	1	2013-04-18 15:43
ActivLab	Creatine powder - zapach? witam, kupiłem ostatnio w sklepie stacjonarnym na terenie krakowa opakowanie 500g w/w produktu (proszek). wieczko było zabezpieczone takim plastikiem który należało usunać przed otwarciem. data ważności 2015. co mnie jednak zastanawia - po otwarciu	12	2013-03-10 12:28
Trening dla zaawansowanych	Problem z doborem ćwiczenia na triceps witam, problem jest następujący: trenuje treningiem fbw 3x w tygodniu (split nie dawał mi zadowalających efektów. trening składa się z 3 serii po 12 powt. na nogi, klatę, plecy i barki, plus 2 serii 10 powtórzeń na biceps triceps i przedramię),	4	2013-01-08 16:59
Trening dla zaawansowanych	Biceps - szerokość chwytu witam, mam pytanie dotyczące wpływu szerokości chwytu sztangi łamanej na rozkład obciążenia między głowy zewnętrzne i wewnętrzne. wiadomo, że im chwyt szerszy, tym bardziej ćwiczone są głowy wewnętrzne, i na odwrót. jako że zależy mi na równomiernym	9	2012-11-05 18:12
Odżywki i suplementy	Problemy żołądkowe - co oznaczają? z reguły po "działce" pewnego gainera mam w żołądku rewolucje. kończy się "rzadką kupą" po około 3-4h, nie jest to nic "pilnego", jednak sam gainer wpływa na konsystencję. przez ten czas w brzuchu dużo bulgocze itd. a więc, skoro gainer nie	8	2012-10-02 22:40
Po siłowni, o siłowni	poprawa postawy - jak? mam pewien problem ze swoją postawą. nie mówię tu o żadnych skrzywieniach itd, tylko bardziej o nawyku. a mianowicie chodząc/stojąc mam jakby wciągniętą klatkę piersiową (barki lekko wypchnięte lekko do przodu), i zapadnięte ramiona (obojczyki lekko	5	2012-07-16 17:13
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym witajcie. mam zamiar odbyć w najbliższym czasie sparing z osobą nietrenującą, czyli tzw cepiarzem. wiadomo, nie ma to być nie wiadomo jak rozwijające pod kątem sportowym, ale chcę zobaczyć jak wygląda walka (głównie obrona) z takim napierającym	37	2012-05-23 12:55
Trening w domu	Smarowanie gwintów witam, zainteresowała mnie ostatnio w/w metoda treningu. niestety, nie jestem w stanie znaleźć pełnego opisu tej metody, więc przedstawie jak wygląda to w moich domysłach - bardzo proszę o ew. koretkę. a więc wybrałbym trzy ćwiczenia - pompki na	3	2012-05-23 22:05
Sztuki Walki	Trening siły ciosu - rzucanie metalową kulą? witam, mam małe pytanie odnośnie treningu siły dynamicznej pod ciosy proste. nieraz na sekcji wykonuje się rzuty prosto do przodu piłką lekarską (jednorącz). chciałem zastosować w swoich treningach ćwiczenie tego typu, ograniczając jednocześnie	10	2012-05-06 11:22
Zdrowie i Uroda	Stłuczony palec u nogi witam, a więc sprawa wygląda tak: nie rozpisując się, wczoraj na trenigu upadłem na zgięty duży palec u nogi (a raczej był pierwszą częścią ciała która dotknęła ziemi, potem poleciałem na plecy). przez pierwsze kilka minut ból był raczej lekki, i	3	2012-04-28 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Masa (muay thai + trening siłowy) witam, sprawa wygląda tak: rok 2007, jestem szesnastolakiem o wzroście 170cm i wadze 49kg. układam sobie dietkę, trening, i jadę (z przerwami w diecie, bo mam problem z apetytem). rok 2011, 20 lat, 172cm 55kg, zabieram się za muay thai. masa już od	3	2012-04-11 12:51
Sztuki Walki	Skracanie dystansu mam problem ze skracaniem dystansu podczas sparingów. tzn przeciwnik jest w stanie na tyle szybko się cofać, że nie jestem w stanie wykonać niczego, poza prostymi, i ew długimi sierpami (mówię o samych rękach). nie jestem w stanie na tyle szybko się	14	2012-03-11 22:13
Sztuki Walki	Ból gardła po sparingu? witam, byłem dzisiaj na treningu, i miałem sparing (muay thai, ale same ręce). w połowie treningu jak zrobiłem przerwę zaczęło mnie boleć gardło z lewej strony przy przełykaniu. zastanawia mnie - dlaczego? dodam, że nie dostałem ani razu w	14	2012-01-13 20:58
Sztuki Walki	Noszenie noża (nie w celach samoobrony) cześć, mam takie pytanie - czy noszenie przy sobie (w teczce) noża (14cm ostrze) może być przyczyną jakiś problemów prawnych bądź pół-prawnych (jak kłopot w razie rewizji, która swoją drogą przez 20 lat mi się ani razu nie przytrafiła)? chciałem go	13	2012-01-21 18:42
Zdrowie i Uroda	Dwa pytania: Gula w nadgarstku oraz uszkodzenia mózgu a sparingi bokserskie 1. jak to jest teoretycznie z tymi uszkodzeniami mózgu przy sparingach bokserskich (nie mówię tu o ciężkich walkach, tylko normalnych sparingach w dość lekkiej wadze 60-70kg, bez kasków, w rękawicach)? 2. od dość długiego czasu (około 2 lat	5	2011-12-30 17:13
Pytania do obsługi sklepu	mass activator	3	2011-12-26 22:44
Sztuki Walki	kolano z wyskoku w samoobronie? zastanawiałem się ostatnio, nad zastosowaniem kolana z wyskoku na klatę przeciwnika w "lżejszej" samoobronie (w sensie że nie walczę o swoje życie, ale np jakiś typ chce mnie skroić z kasy). konkretnie to wymyśliłem takie combo: lewy prosty, prawy	133	2011-11-07 22:29
Trening dla zaawansowanych	trening pod sztuki walki witam, na wstępie pare słów o mnie. 3-4 lata temu zacząłem trening kulturystyczny, ze względu na moją wyjątkowo małą masę. zrobiłem około 8 kilo, przyznam że nie bez trudu (z suplami i dietą), obecnie dobiłem do 55 (tak, zrobiłem 8 kg, i ważę	3	2011-10-26 17:14
Zdrowie i Uroda	Złamanie kości skokowej witam, doznałem złamania kości skokowej na bmxie (słamanie z przemieszczeniem). nastawili mi to operacyjnie w sierpniu, mam śruby, 29 października lekaż pozwoli mi chodzić na obu nogach. a przyznam sie, że dzisiaj próbowałem chodzić, i idzie mi	4	2007-10-11 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	zastosowanie łokci i kolan w sytuacji zagrożenia	2013-06-12 18:40
Sztuki Walki	kłopot wśród kumpli	2013-06-12 18:37
Sztuki Walki	zastosowanie łokci i kolan w sytuacji zagrożenia	2013-06-12 12:52
Sztuki Walki	zastosowanie łokci i kolan w sytuacji zagrożenia	2013-06-09 00:23
ActivLab	Creatine powder - zapach?	2013-03-10 13:10
ActivLab	Creatine powder - zapach?	2013-03-10 13:05
ActivLab	Creatine powder - zapach?	2013-03-10 12:53
ActivLab	Creatine powder - zapach?	2013-03-10 12:41
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2013-01-20 16:21
Trening dla zaawansowanych	Mały tyłek !!! Jak wyrobić sobie odstający tyłek (kaczą dupe)	2013-01-08 17:27
Trening dla zaawansowanych	Mały tyłek !!! Jak wyrobić sobie odstający tyłek (kaczą dupe)	2013-01-08 17:12
Trening dla zaawansowanych	Biceps - szerokość chwytu	2012-11-06 12:29
Trening dla zaawansowanych	Biceps - szerokość chwytu	2012-11-06 12:13
Trening dla zaawansowanych	Biceps - szerokość chwytu	2012-11-06 11:55
Trening dla zaawansowanych	Biceps - szerokość chwytu	2012-11-05 23:38
Odżywki i suplementy	Problemy żołądkowe - co oznaczają?	2012-10-02 22:44
Odżywki i suplementy	Problemy żołądkowe - co oznaczają?	2012-10-02 22:44
Odżywki i suplementy	Problemy żołądkowe - co oznaczają?	2012-10-02 22:43
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-25 12:10
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-25 11:37
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-24 23:34
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-24 22:16
Sztuki Walki	BCAA i Carbo	2012-05-23 23:42
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-23 23:40
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-23 23:22
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-23 23:06
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-23 22:08
Sztuki Walki	BCAA i Carbo	2012-05-23 22:07
Sztuki Walki	BCAA i Carbo	2012-05-23 21:14
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-23 16:49