TiKej

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

2299

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Muay thai, kulturystyka (w przerwach)

Ostatnia aktywność 17.04.2016 (23:12)

Data rejestracji 11.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Krótki film wyjaśniający dlaczego walka z uzbrojonym w nóż przeciwnikiem to mit http://www.youtube.com/watch?v=81k8hy_te0i&feature=related bardzo polecam zobaczyć, zwłaszcza jeżeli ktoś wierzy, że jest w stanie walczyć z nożownikiem	31	2012-01-22 03:02
Sztuki Walki	zastosowanie łokci i kolan w sytuacji zagrożenia pytanie jest proste - chodzi mi o możliwość zastosowania uderzeń łokciami i kolanami (w klinczu) w głowę podczas sytuacji zagrożenia na ulicy. jakie mogą być konsekwencje zdrowotne takich uderzeń (oczywiście bez ochraniaczy)? czy można w sytuacji	12	2013-06-08 23:00
Zdrowie i Uroda	pompki odwrotne a kolana witam! sprawa jest następująca - ćwiczę treningiem fbw. na triceps używam z reguły wąskiego wyciskania (zamiennie pełen i skrócony zakres ruchu), pompek odwrotnych z obciążeniem (10 powt w serii), gdyż przy wszystkich rodzajach wyciskania	1	2013-04-18 15:43
ActivLab	Creatine powder - zapach? witam, kupiłem ostatnio w sklepie stacjonarnym na terenie krakowa opakowanie 500g w/w produktu (proszek). wieczko było zabezpieczone takim plastikiem który należało usunać przed otwarciem. data ważności 2015. co mnie jednak zastanawia - po otwarciu	12	2013-03-10 12:28
Trening dla zaawansowanych	Problem z doborem ćwiczenia na triceps witam, problem jest następujący: trenuje treningiem fbw 3x w tygodniu (split nie dawał mi zadowalających efektów. trening składa się z 3 serii po 12 powt. na nogi, klatę, plecy i barki, plus 2 serii 10 powtórzeń na biceps triceps i przedramię),	4	2013-01-08 16:59
Trening dla zaawansowanych	Biceps - szerokość chwytu witam, mam pytanie dotyczące wpływu szerokości chwytu sztangi łamanej na rozkład obciążenia między głowy zewnętrzne i wewnętrzne. wiadomo, że im chwyt szerszy, tym bardziej ćwiczone są głowy wewnętrzne, i na odwrót. jako że zależy mi na równomiernym	9	2012-11-05 18:12
Odżywki i suplementy	Problemy żołądkowe - co oznaczają? z reguły po "działce" pewnego gainera mam w żołądku rewolucje. kończy się "rzadką kupą" po około 3-4h, nie jest to nic "pilnego", jednak sam gainer wpływa na konsystencję. przez ten czas w brzuchu dużo bulgocze itd. a więc, skoro gainer nie	8	2012-10-02 22:40
Po siłowni, o siłowni	poprawa postawy - jak? mam pewien problem ze swoją postawą. nie mówię tu o żadnych skrzywieniach itd, tylko bardziej o nawyku. a mianowicie chodząc/stojąc mam jakby wciągniętą klatkę piersiową (barki lekko wypchnięte lekko do przodu), i zapadnięte ramiona (obojczyki lekko	5	2012-07-16 17:13
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym witajcie. mam zamiar odbyć w najbliższym czasie sparing z osobą nietrenującą, czyli tzw cepiarzem. wiadomo, nie ma to być nie wiadomo jak rozwijające pod kątem sportowym, ale chcę zobaczyć jak wygląda walka (głównie obrona) z takim napierającym	37	2012-05-23 12:55
Trening w domu	Smarowanie gwintów witam, zainteresowała mnie ostatnio w/w metoda treningu. niestety, nie jestem w stanie znaleźć pełnego opisu tej metody, więc przedstawie jak wygląda to w moich domysłach - bardzo proszę o ew. koretkę. a więc wybrałbym trzy ćwiczenia - pompki na	3	2012-05-23 22:05
Sztuki Walki	Trening siły ciosu - rzucanie metalową kulą? witam, mam małe pytanie odnośnie treningu siły dynamicznej pod ciosy proste. nieraz na sekcji wykonuje się rzuty prosto do przodu piłką lekarską (jednorącz). chciałem zastosować w swoich treningach ćwiczenie tego typu, ograniczając jednocześnie	10	2012-05-06 11:22
Zdrowie i Uroda	Stłuczony palec u nogi witam, a więc sprawa wygląda tak: nie rozpisując się, wczoraj na trenigu upadłem na zgięty duży palec u nogi (a raczej był pierwszą częścią ciała która dotknęła ziemi, potem poleciałem na plecy). przez pierwsze kilka minut ból był raczej lekki, i	3	2012-04-28 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Masa (muay thai + trening siłowy) witam, sprawa wygląda tak: rok 2007, jestem szesnastolakiem o wzroście 170cm i wadze 49kg. układam sobie dietkę, trening, i jadę (z przerwami w diecie, bo mam problem z apetytem). rok 2011, 20 lat, 172cm 55kg, zabieram się za muay thai. masa już od	3	2012-04-11 12:51
Sztuki Walki	Skracanie dystansu mam problem ze skracaniem dystansu podczas sparingów. tzn przeciwnik jest w stanie na tyle szybko się cofać, że nie jestem w stanie wykonać niczego, poza prostymi, i ew długimi sierpami (mówię o samych rękach). nie jestem w stanie na tyle szybko się	14	2012-03-11 22:13
Sztuki Walki	Ból gardła po sparingu? witam, byłem dzisiaj na treningu, i miałem sparing (muay thai, ale same ręce). w połowie treningu jak zrobiłem przerwę zaczęło mnie boleć gardło z lewej strony przy przełykaniu. zastanawia mnie - dlaczego? dodam, że nie dostałem ani razu w	14	2012-01-13 20:58
Sztuki Walki	Noszenie noża (nie w celach samoobrony) cześć, mam takie pytanie - czy noszenie przy sobie (w teczce) noża (14cm ostrze) może być przyczyną jakiś problemów prawnych bądź pół-prawnych (jak kłopot w razie rewizji, która swoją drogą przez 20 lat mi się ani razu nie przytrafiła)? chciałem go	13	2012-01-21 18:42
Zdrowie i Uroda	Dwa pytania: Gula w nadgarstku oraz uszkodzenia mózgu a sparingi bokserskie 1. jak to jest teoretycznie z tymi uszkodzeniami mózgu przy sparingach bokserskich (nie mówię tu o ciężkich walkach, tylko normalnych sparingach w dość lekkiej wadze 60-70kg, bez kasków, w rękawicach)? 2. od dość długiego czasu (około 2 lat	5	2011-12-30 17:13
Pytania do obsługi sklepu	mass activator	3	2011-12-26 22:44
Sztuki Walki	kolano z wyskoku w samoobronie? zastanawiałem się ostatnio, nad zastosowaniem kolana z wyskoku na klatę przeciwnika w "lżejszej" samoobronie (w sensie że nie walczę o swoje życie, ale np jakiś typ chce mnie skroić z kasy). konkretnie to wymyśliłem takie combo: lewy prosty, prawy	133	2011-11-07 22:29
Trening dla zaawansowanych	trening pod sztuki walki witam, na wstępie pare słów o mnie. 3-4 lata temu zacząłem trening kulturystyczny, ze względu na moją wyjątkowo małą masę. zrobiłem około 8 kilo, przyznam że nie bez trudu (z suplami i dietą), obecnie dobiłem do 55 (tak, zrobiłem 8 kg, i ważę	3	2011-10-26 17:14
Zdrowie i Uroda	Złamanie kości skokowej witam, doznałem złamania kości skokowej na bmxie (słamanie z przemieszczeniem). nastawili mi to operacyjnie w sierpniu, mam śruby, 29 października lekaż pozwoli mi chodzić na obu nogach. a przyznam sie, że dzisiaj próbowałem chodzić, i idzie mi	4	2007-10-11 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	zastosowanie łokci i kolan w sytuacji zagrożenia	2013-06-12 18:40
Sztuki Walki	kłopot wśród kumpli	2013-06-12 18:37
Sztuki Walki	zastosowanie łokci i kolan w sytuacji zagrożenia	2013-06-12 12:52
Sztuki Walki	zastosowanie łokci i kolan w sytuacji zagrożenia	2013-06-09 00:23
ActivLab	Creatine powder - zapach?	2013-03-10 13:10
ActivLab	Creatine powder - zapach?	2013-03-10 13:05
ActivLab	Creatine powder - zapach?	2013-03-10 12:53
ActivLab	Creatine powder - zapach?	2013-03-10 12:41
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2013-01-20 16:21
Trening dla zaawansowanych	Mały tyłek !!! Jak wyrobić sobie odstający tyłek (kaczą dupe)	2013-01-08 17:27
Trening dla zaawansowanych	Mały tyłek !!! Jak wyrobić sobie odstający tyłek (kaczą dupe)	2013-01-08 17:12
Trening dla zaawansowanych	Biceps - szerokość chwytu	2012-11-06 12:29
Trening dla zaawansowanych	Biceps - szerokość chwytu	2012-11-06 12:13
Trening dla zaawansowanych	Biceps - szerokość chwytu	2012-11-06 11:55
Trening dla zaawansowanych	Biceps - szerokość chwytu	2012-11-05 23:38
Odżywki i suplementy	Problemy żołądkowe - co oznaczają?	2012-10-02 22:44
Odżywki i suplementy	Problemy żołądkowe - co oznaczają?	2012-10-02 22:44
Odżywki i suplementy	Problemy żołądkowe - co oznaczają?	2012-10-02 22:43
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-25 12:10
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-25 11:37
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-24 23:34
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-24 22:16
Sztuki Walki	BCAA i Carbo	2012-05-23 23:42
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-23 23:40
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-23 23:22
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-23 23:06
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-23 22:08
Sztuki Walki	BCAA i Carbo	2012-05-23 22:07
Sztuki Walki	BCAA i Carbo	2012-05-23 21:14
Sztuki Walki	Sparing z nietrenującym	2012-05-23 16:49