Tichu Dziennik Treningowy Strongman/Podnoszenie ciężarów

Oponka własna, że tak zapytam?

Fajny dziennik, mało strongmanów mamy, sami kulturyści

No dzięki , no to moja oponka niedawno se załatwiłem ale już zalekka się robi :D więc wymienie na 320

ja rowniez bede zagladac :D

Witam opowiem moje dwa dni
Wczoraj:(Klata):
Ławka dodatnia: 6x6-4(70-95)
Wyciskanie Hantli: 6x6-4(23-37)
Rospiętki na dodatniej 6x6-4(5-17)
+Kaptury3x6(100-160)


Dzisiaj Barki:
Żołnierskie 6x6-4(70-85) dzisiaj coś słabo ;/
Wyciskanie Hantli na Barki 6x6-4(21-37)
Unoszenie Hantli w opadzie 6x6-4 (3,5-13)

Hantel nad głowe (obie ręce) 4x4 (26-37)

Suplementacja bez zmian :)

Zarzuć jakieś filmy jak tyrasz Byku

A mówią że na niskich się rosnąć nie da

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-24 21:11:36

Np?? :P moge foty strzelić :). Albo jak chcesz taks strasznie to wideo ale konkretnie co chcesz :D?

Żołnierskie poproszę

Jak będę robił to dodam

W żołnierskim kozacki ciężar

A jeszcze mówi że słabo, jak niektórzy to takimi wynikami w push press szpanują

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-25 13:43:18