changes
Kreatyne powinno sie brać raczej o stałej porze ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
120
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3703
...
DEXTROZER
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
9317
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45818
najlepiej o stałej ale nic się nie stanie jak pomieszasz PS:odstępy czasowe ok 8-12h by ciągle był organizm "naładowany porcją kreatyny"
PRO MODERATOR DZIAŁU
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
120
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3703
Jak w końcu brać ta kreatynę ? W pewnej książce wyczytałem ,że powinno sie brać 1g na 10kg masy ciała a więcej nie ma po co ,bo i tak się zmarnuje albo organizm wydali nadmiar kreatyny . Druga sprawa to jest napisane,że w dni treningowe jak i nietreningowe bierze się po tyle samo krety . Co o tym myślicie ? Czyli dla mnie jak waże ok.90 kg to 4,5 g rano i 4,5 g przed treningiem . W DNT tak samo .
Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-20 18:49:14
Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-20 18:49:14
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17766
Napisanych postów
133510
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467533
JA biorę i polecam codziennie rano po 5g i po treningu 5g.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
120
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3703
W DNT tylko rano bierzesz? Czy tam samo jak DT
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17766
Napisanych postów
133510
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467533
Tylko rano.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
120
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3703
Ile tygodni walnąć pierwszy cykl ? Tak myślałem 6 tygodni .
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17766
Napisanych postów
133510
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467533
8-12 tygodni.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
120
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3703
ok, dzieki pierwszy zrobię 8 tygodni, od czerwca chyba zacznę .
PS . BCAA brać przed treningiem i po treningu 1g/kg masy ciała ? Czyli ważę 90 kg - to przed treingiem 9 g i po treningu 9g ?
Czy rozłożyć te 9 gieta po 4,5 przed i po ?
Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-21 11:29:59
Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-21 11:30:34
PS . BCAA brać przed treningiem i po treningu 1g/kg masy ciała ? Czyli ważę 90 kg - to przed treingiem 9 g i po treningu 9g ?
Czy rozłożyć te 9 gieta po 4,5 przed i po ?
Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-21 11:29:59
Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-21 11:30:34
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1657
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
28880
daj przed treningiem a jak pijesz białko po treningu to już nie musisz
Zapomnij o jutrze, Bóg drwi z naszych planów.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
