changes

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

120

przeczytanych postów

3703

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2012 (21:04)

Data rejestracji 06.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple. witam . chcę zakupić swoje pierwsze suple oraz rozpocząć pierwszy cykl kreatynowy . otóż tak : dieta- jest 2500kcal(staram się trzymać) waga- ok. 87 wzrost- 188cm cel-masa/ ogólna poprawa sylwetki wiek- 23 dodatkowo biegam po siłowni do	54	2012-05-07 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg <br><br>płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 88 wzrost : 190 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 4 lata z dużymi przerwami uprawiane inne sporty : troche bieganie,	112	2011-07-12 14:59
Trening dla początkujących	Jaki trening będzie dobry ? witam . nie wiem czy ten trening co teraz stosuje będzie dobry,ale oceńcie . jest to od jakiegoś użytkownika z forum : poniedziałek [ klata ] : - wyciskanie sztangielek na lawce skosnej (kat okolo 35 stopni) 8-10-10-8 - wyciskanie sztangi na	47	2012-05-10 00:47
Po siłowni, o siłowni	Nowy sprzęt . witam . mam zamiar kupić sprzęt do siłowni,bo ćwiczenie na mało funkcjonalnej ławeczce własnoróbki i do tego bez stojaków to nie robota :) otóż nie chcę dużo wydawać na takie sprzęty, a chcę jednak żeby był to solidny w miarę sprzęt . ze względu	6	2012-04-11 17:13
Usuniete tematy	Nowa ławeczka . witam . chcę zakupić ławeczkę na siłownie, najlepiej żeby była taka z wyciągiem . do tej pory ćwiczyłem na ławeczce drewnianej własnej roboty bez stojaków :) czasami ciężko było zebrać tą sztangę jak więcej obciążenia było ,no ale jakoś trzeba było	6	2012-04-10 14:20
Trening dla początkujących	Plan treningowy i dieta . witam . mam taką sprawę dotyczącą treningów i diety . można powiedzieć,że jestem początkujący i mało zaawansowany . z siłownią zacząłem mieć styczność pierwszy raz w 2005 r. jednak nie były to regularne treningi . teraz mam zamiar sie wziąć za	1	2011-06-06 12:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple.	2012-09-05 12:08
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple.	2012-06-27 22:40
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple.	2012-06-20 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-06-08 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-06-07 14:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-06-05 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-06-05 18:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-06-05 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-06-05 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-06-05 13:17
Trening dla początkujących	Jaki trening będzie dobry ?	2012-06-05 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-06-05 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-06-04 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-06-01 20:15
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple.	2012-06-01 13:44
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple.	2012-05-31 20:53
Trening dla początkujących	Jaki trening będzie dobry ?	2012-05-28 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-05-24 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-05-22 21:43
Trening dla początkujących	Jaki trening będzie dobry ?	2012-05-22 16:46
Trening dla początkujących	Jaki trening będzie dobry ?	2012-05-22 12:16
Trening dla początkujących	Jaki trening będzie dobry ?	2012-05-21 15:33
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple.	2012-05-21 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-05-21 13:45
Trening dla początkujących	Jaki trening będzie dobry ?	2012-05-21 13:43
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple.	2012-05-21 11:18
Trening dla początkujących	Jaki trening będzie dobry ?	2012-05-21 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 88kg	2012-05-21 11:15
Odżywki i suplementy	Pierwsze suple.	2012-05-20 22:15
Trening dla początkujących	Jaki trening będzie dobry ?	2012-05-20 22:06