Się zorientowałam, że nie wrzuciłam wczoraj miski. Więc dzisiaj dwie:
Zostało mi zalecone bujać się z miską w okolicach zera. Zero w/g kalkulatora BMR wynosci dla mnie ok ~2300 ale nie wierzę, więc będę się bujać w okolicy 2000 kcal (chyba, że to za dużo) Nie dostałam też info z czego to 2000 dobić więc dołożyłam tłuszczu - mam nadzieję, że tak może być jeżeli źle proszę o korektę. Z
treningów wczoraj była rura z wypadkiem, trochę sobie plecy i bark stłukłam więc dzisiaj odpoczywam.
+ fasolka szparagowa, brukselka
+ enzymy x2, probiotyk x2, kurkuma, mzb, zielona herbata, cayenne
Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-20 22:40:27