Czy dobrze wykonuje ćwiczenia Oceń !

...

trys1995

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21538

http://w81.wrzuta.pl/film/5zGI6W7SzmZ/szrugsy_hantlami
zawsze mnie zastanawiało to czy dobrze to robię
Więc pomyślałem ze zrobię filmik niech ocenia to najlepsi :)
Pozdro

http://www.sfd.pl/Domowa_siłka_spawana_ZOBACZ_-t832631.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja na kaptury robię 25-20-15 powtórzeń. Zresztą odkąd zacząłem robić od 20-15 lepiej to wszystko wygląda. Sam oceń co działa.
Akurat szrugsy robię rzadko, bo wystarczająco się już pompują przy ćwiczeniach na barki, a szyję chce mieć

...

xMaaTix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1230

Mi sie wcale nie chce włączyć obraz

...

maras666

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2657

moim zdaniem za szybko

http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_-t849984.html

...

trys1995

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21538

to można zwiększyć ciężar i zrobić to na przymus te 10 powt. ?

http://www.sfd.pl/Domowa_siłka_spawana_ZOBACZ_-t832631.html

...

Steven_Seagal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16667

Nic na przymus , mniej ciężaru a dokładniej.

Być jak Steven !

...

trys1995

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21538

no ok pytam bo na silce nie mam nikogo doswiadczonego a te cwiczenie tak mi cieko wychodzi

http://www.sfd.pl/Domowa_siłka_spawana_ZOBACZ_-t832631.html

...

Steven_Seagal

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 7582 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16667

spokojnie nauczysz się techniki zacznij z mniejszym obciązeniem i wtedy pójdzie

Być jak Steven !

...

mineral44

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 211 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14111

moim zdaniem troche za szybko, jak bedziesz u samej góry to przytrzymaj tak z 2sek i wolno opuszczaj.

"Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota. Co do tej pierwszej są jednak pewne wątpliwości."

"Jeżeli zabałaganione biurko jest znakiem zabałaganionego umysłu, znakiem czego jest puste biurko?"

"Większości łatwiej ignorować prawdę"

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

ja np robię znikomym ciężarem po 30-40 powtórzeń i wszystko fajnie wchodzi i idzie. Pooecam też taki sposób: bierzesz hantle, (jakieś niezaduże), robisz pełne spięcie u góry i na takim pełnym spięciu trzymasz przez 30-60s. Emocje gwarantowane

...