maras666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2657

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko T

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ownia_-t849984.html

Zainteresowania b.d.

Dieta 3044 kcal (B: 114g, W: 457g, T: 85g)

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2021 (15:53)

Data rejestracji 05.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	Reklamacja (braki w zamówieniu) witam, piszę tutaj ponieważ po dwóch rozmowach telefonicznych nadal nie wiem nic, dwukrotnie usłyszałem " za chwilę sprawdzę i oddzwonię" więc coś tu jest nie tak. mianowicie w zamówieniu miałem dodane witaminy z gratisu, więc miałem nadzieje że je	1	2016-02-02 16:00
Trening dla początkujących	FBF 5x5 do korekcji wiek: 22 staż: na poważnie 3 mies. wcześniej słabe treningi 2 lata siłownia full osprzęt dieta 3200kcal suple: białko do uzupełnienia diety, kreatyna mono sfd cel: masa 4x w tygodniu a-b-przerwa-a-b-przerwa-przerwa trening: a: 5 serii po	5	2015-11-11 13:25
Po 35 roku życia	Wzmocnienie mięśni albo operacja witajcie, zostałem poproszony przez swojego ojca o pomoc. ma on niestety problemy z kręgosłupem, bóle, przepuklina itd. był niedawno u lekarza który powiedział że jeśli jeszcze jest w stanie funkcjonować bez przyjmowania kilogramów leków	4	2014-03-29 08:16
Targowisko	[S] Obciążenie Olimpijskie 2x 20kg mam na sprzedaż obciążenie, dnia 16 kwietnia możliwy darmowy transport na trasie węgorzewo-olsztyn przez giżycko, dalej to już każdy wie jak ta trasa idzie : ) cena 100pln	5	2012-04-08 10:36
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie olimpijskie siemanko, mam 2 krążki takie jak na zdjęciu tylko że w jednym te 'fasolkowate' otwory są wypełmnione tak jak widać a w drugim absolutnie puste... o co z tym chodzi? co to jest? w tym krążku na zdjęciu jeden jest pełny a drugi wypełniony w	4	2012-04-05 21:48
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia siemanko! wyremontowałem swoją siłownię, wkońcu sie udalo, włożyłem w to swoje pieniądze, serce, krew, pot i łzy :d walka była cięzka, nie mam zdjęć sprzed remontu ale tam była spora graciarnia, kola od samochodów, deski, stare ubrania, wykladziny,	22	2012-04-03 20:11
Biuro Obsługi Klienta	27926 zamówienie nr 27926 cześć! kiedy mogę się spodziewać wysyłki sprzętu, nie będę urywał że chciałbym dostać go jeszcze w tym tygodniu, to ułatwiło by mi życie, siłownia w proszku a ćwiczyć trzeba : )	4	2012-03-28 15:20
Po siłowni, o siłowni	Który zestaw wybrać? http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-1-lawka-stojaki-bestseller-i2204893900.html + modlitewnik czy http://allegro.pl/zestaw-lawka-stojaki-modlitewnik-dvd-gratis-i2201356091.html cenowo wychodzi praktycznie identycznie, wiadomo marbo to marbo...	11	2012-03-22 20:18
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka alternatywna? siemanko, natknąłem się na znanym wszystkim serwisie aukcyjnym na ławeczkę za 219pln co o niej myślicie? widział ją ktoś? testował? http://images47.fotosik.pl/1424/b57e403ae4df4067.jpg zmieniony przez - maras666 w dniu	7	2012-03-13 22:20
Po siłowni, o siłowni	Dobry interes? siema, zdarzyło mi się ostatnio kupić za 600 pln kupić do mojej skromnej siłowni następujące rzeczy: -ławka abarqs lw 0428c -gryf prosty 155 cm -gryf mocno łamany -2 hantle hertz (2x10kg oczywiście w talerzach) -52kg wolnego obciążenia co o	10	2012-02-24 17:36
Trening dla początkujących	FBW z Dietą - zalewa brzuch no to jak wyżej. robię fbw pon. sr. pt ogólnie wszystko do przodu tylko brzuch zaczęło mi 'za mocno' zalewać. dołożyć bieganie powiedzmy we wtorek i w sobotę po 30-45 min? płeć: mężczyzna wiek: 17	3	2010-04-25 21:25
Trening dla początkujących	ocena i ogólna pomoc w ogarnieciu 1.5 miesiąca temu poważniej wziąłem się za siebie (wtedy kupiłem trochę sprzętu. wcześniej same hantle) trenuje na freestyle'u na planie który sam mi do głowy wpadł i prawdopodobnie okaże się lipny. wyglądał tak: 4-5 dni w tygodniu wyciskanie	8	2010-04-04 21:57
Po siłowni, o siłowni	Sztanga- co myslicie? właśnie kombinuje sztangę :) a ma ona wygladac tak... rura stalowa gruboscienna 130cm o srednicy 2,69 + dwa kawalki rury stalowej grubosciennej o srednicy takiej zeby weszla na styk w ta 130cm... a obciazenia....plytki chodnikowe kwadraty 14,5kg	2	2008-04-10 18:16
Po siłowni, o siłowni	kreatyna + dekstroza mozna to mieszac (kreatyna + dekstroza) w jednym napoju??	6	2008-04-10 14:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBF 5x5 do korekcji	2015-11-11 15:19
Trening dla początkujących	FBF 5x5 do korekcji	2015-11-11 14:15
Trening dla początkujących	dobór ćwiczeń	2015-10-14 12:30
Po 35 roku życia	Wzmocnienie mięśni albo operacja	2014-03-29 10:57
Po 35 roku życia	Wzmocnienie mięśni albo operacja	2014-03-29 08:21
Po siłowni, o siłowni	Buty do biegania-jakie polecacie	2012-06-25 15:37
Po siłowni, o siłowni	Czy dobrze wykonuje ćwiczenia Oceń !	2012-05-16 11:34
Po siłowni, o siłowni	Sezonowcy nadciągaja, a po lecie białe flagi wywieszają%-) vol.2	2012-05-08 16:51
Po siłowni, o siłowni	Kupno sztangi i ławeczki	2012-05-07 00:31
Po siłowni, o siłowni	Zakup wyciągu	2012-05-05 12:30
Po siłowni, o siłowni	Hantle i sztanga	2012-04-28 21:42
Po siłowni, o siłowni	Potrzebuje waszej rady chlopaki !!!!!!!	2012-04-24 20:14
Po siłowni, o siłowni	Stojaki pod sztangę	2012-04-19 22:50
Po siłowni, o siłowni	Co jest zdrowsze ćwiczenie a siłę, fitnes czy masę?	2012-04-19 22:50
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2012-04-18 23:13
Targowisko	[S] Obciążenie Olimpijskie 2x 20kg	2012-04-09 17:37
Targowisko	[S] Obciążenie Olimpijskie 2x 20kg	2012-04-09 00:11
Targowisko	[S] Obciążenie Olimpijskie 2x 20kg	2012-04-08 17:30
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia - Początki	2012-04-08 12:27
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie olimpijskie	2012-04-05 22:15
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2012-04-05 18:51
Po siłowni, o siłowni	MOJA SIŁKA by Bugaj str 5,7 nowe 9 !!!	2012-04-05 18:46
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2012-04-05 09:45
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2012-04-03 22:58
Po siłowni, o siłowni	zabawne lub pojedyncze linki - TYLKO TU lub BAN	2012-04-03 21:01
Po siłowni, o siłowni	Muza na siłce	2012-04-03 20:53
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2012-04-03 20:34
Biuro Obsługi Klienta	27926	2012-03-30 16:49
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2012-03-25 20:17
Po siłowni, o siłowni	Który zestaw wybrać?	2012-03-22 20:42