Mój plan itp

Witam jestem tu nowy i chciałbym żebyście ocenili mój pan.
Mam 172cm i 69kg chciałbym troche schudnąć przede wszystkim spalić tłuszcz i troche wyrzeźbić mięśnie. Od połowy kwietnia stosuje dietę low-carb z dużą ilością nabiałów. Ćwicze co drugi dzień :
-Hantle pare seryjek 5/7kg na bicka tricka i barki.
-Sztanga 25/37kg na klate górne i dolne partie.
-Rozpiętki.
-Aeroby 20-30min.
-Rower i pływanie w czerwcu
I codziennie A6W.
Co do suplementacji to stosuje Thermo Stima, Therm Lina II, L-karnityne ActivLab i czasami CLA.
Thermo Stim codziennie 2-3, w dzień treningowy 2 + 1 Line II

No i jak już mowiłem prosze was o ocene i ewentualne uwagi co poprawić.

Dlaczego niby ? Przecież normalnie pod fatem czuje poprawe mięśni i ich rzeźbe a jak schudne to je odsłonie. Rozwiń bardziej swoją wypowiedź ;d

Wszystko źle Po pierwsze po co ci spalacz a już w ogóle po co Tobie chudnąć ważysz bardzo mało a chcesz ważyć jeszcze mniej, nie wyrzeźbisz się na plażę z kości, wklej ankietę działu i swój przykładowy dzień z "diety" na początek wraz z zapotrzebowaniem

Problem w tym, że tłuszczu chyba nie wyrzeźbie nie ? Mase zbieram dzięki białkom i treningom. A poprzez schudnięcie chiałem powiedzieć zamienienie fatu na mięśnie.

Moim zdaniem wystarczyły by ci same ćwiczenia bez żadnych spalaczy.
Ćwiczysz już aeroby i A6W to wystarczy możesz jeszcze dorzucić do tego bieganie i tłuszczyk zejdzie. Jestem nowy w tym ale z tego co piszą bardziej doświadczeni koledzy musisz mieć większą masę a potem dopiero stosować spalacz i zaczynać się rzeźbić.

a ja chciałbym widzieć zdjęcie bo jestem ciekaw z czego chcesz chudnąć ;)

Nie zrobisz mięśni z fatu...
A poza tym wklej fote, to ocenimy czy jest z czego redukować.
A i "twój trening" cały do poprawki.
Poczytaj troche i ułóż sobie jakieś podstawowe fbw :)
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Prosz.

Masz wydęty basior , chyba że tak stoisz krzywo ?

tylko lekko się schyliłem, żeby zdj zrobić ale właśnie na dole mam najwięcej fatu jak to bywa.

No to trening typowo masowy + aeroby .. wiadomo rowerek/bieganie .. aha a6w odpuść nie warto..

Dlaczego nie warto a6w ?