SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mój plan na spalenie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 751

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15
witam
ostatnio zacząlem pracować nad formą, zależałoby mi na spaleniu tłuszczu, którego zrobilo się ... wzrost 178, waga około 82 kg... zależy mi na spaleniu tłuszczu i kondycji. Wymyśliłem sobie, ze będę robił którąś z n/w rzeczy:
- bieganie truchtem 2x 1km ok.7 minut w jedną stronę
- bieganie w miejscu z przysiadem i pompkami np.2 pomnpki
- bieganie po schodach ok.138 stopni, powiedzmy 2x...
- basen 45min.
Trening na odchudzanie planuje 2x w tygodniu, np. we wtorki i czwartki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9159 Napisanych postów 153099 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202737
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebny dobr plan treningowy na siłę.

Następny temat

3 treningi pod rzad

Shaker