pihaslo01
witam
ostatnio zacząlem pracować nad formą, zależałoby mi na spaleniu tłuszczu, którego zrobilo się ...
wzrost 178, waga około 82 kg... zależy mi na spaleniu tłuszczu i kondycji. Wymyśliłem sobie, ze będę robił którąś z n/w rzeczy:
- bieganie truchtem 2x 1km ok.7 minut w jedną stronę
- bieganie w miejscu z przysiadem i pompkami np.2 pomnpki
- bieganie po schodach ok.138 stopni, powiedzmy 2x...
- basen 45min.
Trening na odchudzanie planuje 2x w tygodniu, np. we wtorki i czwartki.
ostatnio zacząlem pracować nad formą, zależałoby mi na spaleniu tłuszczu, którego zrobilo się ...
wzrost 178, waga około 82 kg... zależy mi na spaleniu tłuszczu i kondycji. Wymyśliłem sobie, ze będę robił którąś z n/w rzeczy:
- bieganie truchtem 2x 1km ok.7 minut w jedną stronę
- bieganie w miejscu z przysiadem i pompkami np.2 pomnpki
- bieganie po schodach ok.138 stopni, powiedzmy 2x...
- basen 45min.
Trening na odchudzanie planuje 2x w tygodniu, np. we wtorki i czwartki.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
