Cichociemny/Dziennik

Matka nie chce dać kasy na siłkę ...

No a od czego masz trening domatora? Ty myślisz że wszystkie osoby z tego działu, zapyerdalają na siłce? Actimel ;d

W domu bez obciążenia nie ma masy.

Co nie ma masy, trza zapieprzać ! :) Jedzenie jest to i masa może być. Budujmy ją w kuchni !

Przerwa w treningach - zbieram kase na drążek, więc jak kupie to zaczynam 3 znowu od nowa. Pozdro.

Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-05-04 12:40:25

Witam. Mam 17 lat, metodą proteo system trenuje od 4 miesięcy. Wg mnie to najlepszy sposób by poprawić sylwetke i mase mięśniową. Mam 180 cm wzrostu i 66 kg wagi. Cztery miesiące temu ważyłem 57 kg. Dzięki odpowiedniej diecie nawet w domu możesz nabrać masy. Jestem obecnie na 4 poziomie. Nie spieszyłem się z przechodzeniem na kolejne. W drugim wykonywałem po 15 powtórzeń każdego ćwiczenia. Tobie też radze się nie spieszyć bo łatwo można się zdeprymować. Najważniejsza jest systematyczność, dzięki niej osiągniesz zamierzone cele. Jeżeli masz pytania pisz. A drążki zastąp ćwiczeniem A12 czy którymś innym które autor proponuje. Nie rezygnuj, nie rób przerw bo zbierasz kase na drążek. Strasznie ciężko zachęcić się z powrotem do treningu.
pozdrawiam
PS: Sabaton dobry zespół ale lepsze Black Sabbath

Dzięki za radę :) Co prawda już uzbierałem kase na drążek, teraz tylko znaleźć coś porządnego ale jakbym zaczął od nowa, od jutra, to bym mógł potem bez problemów zmienić z A12 na C2? Z góry dzięki za odpowiedź.

PS.: A czemu akurat A12? Z tego co pisze Olivier Lafay wnioskuję, że to ćwiczenie jest na barki i klate :)

Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-05-15 21:04:38

nie miałem przed sobą książki i źle zapamiętałem chodziło mi o C5 C6 itd a nie o A12 sory za błąd

spoko i dzięki :)

startujesz od trzeciego?