***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39

Kurczaczek, trzeba pomagać
No, dziś wpis po południu.

Dziś dzień bez treningu - regeneracja.
Chociaż dużo czasu spedziłem na dworzu to dodatkowo pograłem też w piłkę.


Dieta:

Sorki, za piwko ale graliśmy w piłę a, że miał ktoś jakieś piwko to napiłem się z 200ml. Spokojnie pol piwka w moim wieku daje rade

Trening:
Dziś regeneracja ale grę w piłkę i dużo robót domowych zaliczyłbym jako, jako-takie aeroby.

Fotek niestety nie udało mi się zrobić. Jutro na 100% będzie coś ciekawego

Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-12 17:54:00

Raz - Alkohol jest od 18 lat
Dwa - zawiodłem się na twojej determinacji ;(
Trzy - WĘGLE!!! ZŁE WĘGLE!!!!
Dieta byłaby idealna gdyby nie to piwo. Nie chodzi o to czy dajesz radę bo ja też mogę sporo ale chodzi o pewną ideę
Chcesz to się napijesz, ile tam będziesz chciał, do zgonu czy jak Ci lepiej - ale jak osiągniemy to co założyliśmy na początku. Bo tak w połowie to nie przerywamy.

Ale ja nie chciałem się napić dla imprezy
Wziołem te pare łyków bo mi sie chciało strasznie pić
Ok, nie powtórzy się.

To czy w szkole dostałeś dzide dla jaj czy dla tego bo nic nie umiałeś ma tak samo duże znaczenie jak picie piwa dla imprezy czy dla pragnienia. Kup sobie wodę

Elegancki dzień, okropny twaróg sam czy z oliwą ktorego już miałem dość więc dałem ok 5g masła orzechowego i poszedł jak ta lala
UWAGA: Juz za tydzień podsumowanie!
I czekam bo może jutro będą odżywki, muszę przynać jaram się nimi jak zapałka w ognisku


Dieta:


Trening:
Interwały;
30sekund maxymalnego biegu i 30sek truchtu/szybkiego marszu bez odpoczynku.
Żeby to jakoś wyglądało mógłbym z biegów nagać filmik ale nie mam pomysłu jak to nagrać, może Daniel coś pomożesz ?

Zdjęcia:
Wczoraj brak zdjęć a wiem, że często na to czekacie więc strzeliłem pare "sweet" fotek



Mówie Wam - nie wchodzi twaróg dajcie pare g masła

Ale dobra dosyć tego ide się pouczyć żeby nie wyjść kiepsko na koniec roku a jak wystawią ołówkiem przewidywane to już lajt.
Średnia 3,5+ ma być

O fajnie, fajnie
Podoba mi się to co wykombinowałeś z twarogiem.
Na początku paczem i myśle - CIASTO???
Potem paczem i myśle - NUTELLA?
Potem paczem na opis a to twaróg z masłem orzechowym. Dobrze wykminione, też tak jadłem. Dobrze smakuje
pzdr

Heh no elegancko wyszło, nie miał bym serca jeśćciasta na redukcji
Aeroby dziś akurat przed treningiem więc pozostał mi tylko trening siłowy i wpiska

Dziś dzień pracowity jak cholera, dieta łądnie i masa aerobów.


Dieta:
[/IMG]


Trening:
Godzina WF-u w szkole a dokładniej bieg na 60m x2. Mój czas to 9,2sek więc ocena B. Dobra jest
+
40minut biegu i godzina/dwie koszenia trawy na pagórzystym terenie
Bez treningu siłowego gdyż po prostu nie miałem siły i czasu, dodatkowo muszę się uczyćna jutro bo sprawdzian z matmy,chemii i Geogr(luzik) jest.

Fotki:

Schabu dziś nie pożałowałem no ale przynajmniej kcal jest troche.

Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-05-14 18:34:57

Dzisiaj całkiem przyzwoicie Tylko tych węgli za mało o jakieś przynajmniej 40g.
No - doigrałeś się, Tomq wysłał zapytanie. Mam nadzieje, że to ostudzi twój gorący temperament ;d
Pzdr