JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

Jabi bo maciek z witamin shopa z zielonej góry polecił mi aakg hardcore dożućić też do cyklu

a no jasne możesz brać ja teraz wrzucam po 10-12 kaps, Albo Nitrobolon Enrgizer albo AAKG MegaHardcore.

W Nitro Energizer masz dodatkowo kofeine itp. czyli delikatnie będzie pobudzać, za to w AAKG Mega Hardcore możesz dać większą porcje argininy i cytruliny mniejszym kosztem.

Oba bardzo dobre środki, teraz tylko przemyśl, że potrzbujesz pobudzenia jak nie to wybierz AAKG

Ok dzięki a białko jakie polecasz wolnowchłanialne

Cześc jabi ile tak miesięcznie na suplementy wydajesz i na diete jeśli mozna wiedzieć

Jeszcze jedno pytanie ile tak trwa twój trening razem aerobami i jakie polecasz najlepsze ćwiczenia na nogi oraz bicepsy

Witam jabolcokk. Mam pytanie , czy posiadasz sklep w Szczecinie ? Jak tak , czy mógł byś podać dokładny adres .

zakopane - mi osobiście najlepiej wchodzi CASEIN 100 smak - waniliowy czasem mieszam sobie z Isolate 100.
Również dobry mix białek to NIGHT Protein.

Gacu - Zależy to wszystko od okresu ale na jedzenie tak od 550-750 zł miesięcznie, suplementy w cenach detalicznych to gdzieś z 600-1200 zł (pamiętaj, że mamy sklepy z suplementami w Szczecinie więc mnie to troche taniej wychodzi, również firma Trec mi pomaga.)

Co do treningu to też zależy od okresu ale jak nie gadam to staram się razem z rozgrzewką zrobić trening siłowy w max 1,5 godziny + aeroby na masie 30-40 minut.

Na nogi - przysiady ze sztangą trzymana z przodu i z tyłu - typowo masowe ćwiczenie i wykroki kiedy już kształtujesz sylwetkę są dobre, możesz dodać też syzyfki no i oczywiście wyprosty.
Na dwugłowe to standardowo maszyna + martwy ciąg na nogi.

Co do Bicepsów, a w czym masz problem z szczytami czy wielkością ?

miloszw - Tak w Szczecinie mamy 2 sklepy jeden jest w centrum - ten większy na ulicy Rayskiego 27, a drugi w którym jestem ja to prawobrzeże i ulica Rydla 93 pawilon 13

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-05-01 23:06:26

Własnie mam problm z wielkością ich ciężko bardzo idzie ale to przez to pewnie ze diety nie miałem i supli ale teraz biore się za to ostro

A ile tak na diete wydajez w miesiącu

Gacu

A ile tak na diete wydajez w miesiącu

a co powiesz o białku whey 100