Szacuny
2
Napisanych postów
134
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19148
Witam serdecznie.
Mam pytanie związane z redukcją. Zacznę od tego, że dieta jest, już kiedyś ułożona właśnie na tym forum z Waszą pomocą. Chodzę na siłownie 3-4x w tygodniu, do tego chce zarzucić rowerek treningowy oraz mam dymatize dymaburn xtreme. Pytanie jest takie, jak to wszystko rozlożyć w czasie. Dokładniej, kiedy zasiadać na rowerek, kiedy zjeść suple. Siłownia to godzina 14 i nie ukrywam, że do tej godziny najlepiej by bylo juz byc po treningach, pozniej jest troche obowiązków. Zastanawiałem się czy nie jeździć na rowereku na czczo, tutaj z kolei rodzi się pytanie, kiedy zjeść suple?
W skrócie, najlepiej pasuje mi robic aeroby rano, siłownia o 14, prosiłbym o pomoc o jakich porach jeść suple, przed czym po czym etc. i jakie jest Wasze zdanie nt aerobow na czczo.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
spalacz dajesz na 30 minut przed aero rano, a druga porcja przed silowym (tez ok. 30 minut). aero na czczco nie mają przewagi nad aero w innej porze dnia. mozesz je robic kiedy chcesz
Szacuny
2
Napisanych postów
134
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19148
Najbardziej pasował by mi taki rozkład dnia: o 9 dbx, o 9:20-30 śniadanie, 9:50 rowerek - 30 min narazie. Na rowerku leci ze mnie, że można lać w butelki, dywan pode mna robi sie mokry :D. Czy taki rozkład supli, aero, śniadania jest w porządku?
Zmieniony przez - Masterion w dniu 2012-04-30 16:17:35
Szacuny
2
Napisanych postów
746
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7980
TROSZKU NIE ROZUMIEM sa rozne szkoły ale jka bym to robil tak
pobudka spalcz bcca rower po rowerze sniadanie a to ze leciz ciebie nie oznacza ze spalasz tluszcz :D BO JAK BY Tak bylo to zamiast 20% mialbym 5 :D BO W ROBOCIE TO PLOT Z GUMOWCOW WYLEWAM:sd pozdro
Szacuny
2
Napisanych postów
134
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19148
jelen23
TROSZKU NIE ROZUMIEM sa rozne szkoły ale jka bym to robil tak
pobudka spalcz bcca rower po rowerze sniadanie a to ze leciz ciebie nie oznacza ze spalasz tluszcz :D BO JAK BY Tak bylo to zamiast 20% mialbym 5 :D BO W ROBOCIE TO PLOT Z GUMOWCOW WYLEWAM:sd pozdro
kolega chyba nie zrozumiał za bardzo. nigdzie nie powiedzialem, ze spalam fat, tylko, ze ze mnie leci. ponawiam pytanie z poprzedniego posta.
"Najbardziej pasował by mi taki rozkład dnia: o 9 dbx, o 9:20-30 śniadanie, 9:50 rowerek - 30 min narazie. Na rowerku leci ze mnie, że można lać w butelki, dywan pode mna robi sie mokry :D. Czy taki rozkład supli, aero, śniadania jest w porządku? "