FBW (przysiady) - na co zamienic?

Witam nie ogarniam techniki przysiadów ze sztanga na barkach ogładałem juz wiele filmikow instruktażowych miedzy innymi Jana Łuki ale nic z tego .
Jest moze jakies inne cwiczenie ktore mozna wstawic za to ?

dobra nie robcie z tego nie wiadomo czego . Pocwicze i moze wkoncu zrobie w 100 % dobrze . Czlowiek uczy sie na błędach :D pocwicze i jesli nie bede ogarniac i bedzie bardzo zla technika wykonania to zmienie na cos innego --- temat mozna zamknac - jesli sie da lub usunac . Dziekuje dobranoc

Jeśli chodzisz na publiczną siłownie to poproś kogoś niech Ci pokaże. Próbuj też sam, zacznij od małych ciężarów właśnie po to, żeby nauczyć się robić. Przysiady to podstawowe ćwiczenie, nie rezygnuj tak szybko:)

a nie ma jakiegos latwiejszego cwiczenia na nogi ?

Przysiady mimo wszystko to najlepsze cwiczenie

no to wiem ale ich nie ogarniam !!! :( dobra pojde ktoregos dnia sprobuje jeszcze moze wkoncu sie uda lub w domu pocwicze same przysiady ze zmiotką XD --- czekam w dalszym ciagu na jakas propozycje

ale z czym masz konkretnie problem? Równowaga czy co? Jak masz możliwość to nagraj filmik tak najłatwiej zobaczyć co robisz źle.

Typowi się nie chce robić przysiadów i tyle. Teraz czeka aż ktoś mu poda jakiś zamiennik. Skończ już pleść głupoty i idź robić te przysiady.

Przysiady są chyba najtrudniejszym technicznie ćwiczeniem, nic dziwnego że nie potrafisz. Ucz sie, korzyści będą ogromne.

Cokta

Przysiady są chyba najtrudniejszym technicznie ćwiczeniem

To pikuś w porównaniu np. do rwania lub podrzutu(lub paru innych dynamicznych). Ale uczyć się warto ;]

Skoro mi się wydają łatwe - to jest prawdopodobnie robię źle.. ?
Plecy proste, sztanga na barach, stopy na szerokości barków, stopy wygięte na zewnątrz pod lekkim kątem i siad do samego dołu z prostymi plecami, do samego dołu..

RDL - to jest ciężkie technicznie

messsi

Cokta

Przysiady są chyba najtrudniejszym technicznie ćwiczeniem

To pikuś w porównaniu np. do rwania lub podrzutu(lub paru innych dynamicznych). Ale uczyć się warto ;]

Oj, zapomniałem - chodziło mi o kulturystyke na poziomie amatorskim.

Oczywiście, zarzuty i inne dynamiczne to nie jest takie hip hop