BCAA odpowiednie?

Witam!

Zastanawiam się nad kupnem jakiejś odżywki , myślałem o BCAA tylko czy w moim przypadku da to jakieś efekty?
Diety jako takiej nie mam , jednak staram się jeść 5-6 posiłków dziennie duzo makaronu , białka , ograniczam fast-foody itp.
Niestety mam troche tłuszczu obw brzucha-90cm ...
Ale zakupilem rowerek i skakanke ,zamieżam jeździć 5-6 x tyg, i skakać 3-4 x tyg. Do tego trening siłowy .
Jak narazie chcę zyskać troche masy , jadnak chciałbym sie pozbyć tłuszczu .
Staż treningowy- 10miesięcy

Jak nie BCAA to co? moze jakiaś kreatyna?

Raczej musisz się zdecydować jaki jest twój cel czy redukcja czy budowanie masy. Na recomp jeszcze chyba za małe doswiadczenie;) Odpuść BCAA skup się na diecie. Ewentualnie białko/geiner. A i jakis kompleks witamin i minerałów kup.

Ty co byś zrobił na moim miejscu? redukował czy masa? , nie można jednoczesnie nabierać masy i palić tłuszczu?

Dieta, a ten gainer, który podałeś w linku to jedno z największych gówien.

Aha, to jaki gainer jest dobry?

Ryż + kurczak, kasza + wołowina, ryby + kasza/ziemniaki... to jest dobry gainer.

po co ci gainer, jak masz opone i w pasie 90cm?? ulejesz sie jeszcze bardziej, zwlaszcza bez diety

endonawolno

nie wklejamy linków z allegro

Gainer
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html