Asart

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

221

przeczytanych postów

7335

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Mikus

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2015 (18:39)

Data rejestracji 01.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lekotka/ ćwiczenia witam mam takie pytanko ,a mianowicie. mam łękotkę przyśrodkową rozwarstwioną w tylnym rogu reszta łękotki wporządku tak wykazał rezonans magnetyczny kolana rzepka płyny więzadła gitarka! i mam pytanie jakie ćwiczenia robić na nogi które najmniej	1	2014-01-31 00:29
Baza klubów Sztuk Walki	MMA Warszawa witam trenuje ktoś w którymś z tych klubów mma ziomek team sambo system polska co polecacie ??	1	2013-02-14 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	Buciki do fitnes;) witam wszystkich, ale temat ten kieruje do pań;) a mianowicie moja kobita od pół roku chodzi na fitnes/areobic. chcialbym jej na święta zakupic sprzęt do fitnesu;) kupilem leginsy koszulke taka bokserke czy jak to sie zwie. no i chcialbym kupić jej	0	2011-12-16 11:11
Aktualności - Sporty Siłowe	warszawa gdzie w warszawie mozna sie pobawic w tego typu sport?	6	2011-07-27 01:16
NUTRIFARM&OLIMP	aero2 wie ktos gdzie dostane w warszawie ten supelek szukam i dostac nie moge a chetnie bym sprobowal:)pozdrawiam	1	2011-02-11 00:18
Zdrowie i Uroda	prostownica:D witam, piszę w imieniu mojej dziewczyny. a mianowicie tak jak w tytule szuka dobrej prostownicy chciałe kupić to nowa rowente że coś temp. sie ustawia czy cos no ale nie wie sama bo to troche kasy kosztuje więc chce kupić juz dobrą wiec opinie	2	2010-12-18 14:26
Piłka Nożna	Spodnie ze wstawkami Kevlarowymi czy ktoś ma doświadczenie ze spodniami które mają wstawki kevlarowe? czy są bardziej wytrzymałe? zastanawiam się czy warto je kupić? (reusch ergo kevlar pant) czy (reusch ergo pant	0	2009-12-17 22:53
Zdrowie i Uroda	potrzebuje porady chodzi o to ze mam zawody potrzebuje zrzucic jeszcze troche i moje pytanie .potrzebuje nazwy czegos na przeczyszczenie jelit jak wiadomo zbiera sie tam sporo kału ktory jest nam niepotrzebny apotrafi byc tam nawet ze 3 kg macie cos//??	6	2009-12-04 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	co jesc? witam w niedziele mam zawody i musze wazyc 93 kg dzisiaj waze 94,1 i pytanie brzmi co mam jesc zeby zrobic ta wage same bialko??	2	2009-12-05 12:31
Sztuki Walki	pomocy szybko;/ dzisiaj w nocy gdzies o 2-3 dostalem gazem nie wiem co to za gaz zoabczylem tylko biala chmure przed oczami pali mnie morda jak s****ysyn co zrobic;/czym zmyc to jak myje woda to piecze jeszcze bardziej ?	8	2009-11-28 09:44
Scena MMA i K-1	prosze o pomoc zastanawiam sie nad kupnem tych rekawic http://sklep.shogun.pl/go/_info/?id=295 lub tych http://sarevok.pl/sklep/rekawice-do-mma-sznurowane-p-57.html wiem ze duzo jest tematow ale zaden nie jest sprecyzowany a co myslicie o tych rekawicach	2	2009-11-19 18:42
Scena MMA i K-1	gdzie mma? witam gdzie potrenuje mma w miare tanio ale i dobrze z dobrymi trenerami??myslalem o sambo/mma na torwarze jak myslicie??	7	2009-01-04 02:11
Scena MMA i K-1	1 trening witam ide jutro na pierwszy trening mma i mam pytanei co mam na nim miec chodzi o rzeczy do cwiczenia?z gory dzieki	19	2009-10-12 22:09
Odżywki i suplementy	creashot? mam pytank wie ktos z wawy gdzie mozna zakupic creashot w saszetkach ??	3	2009-08-10 14:31
Sztuki Walki	potrzebuje rady?? trenowalem dlugo zapasy 8 lat przerwalem miaem teraz rok przerwy no i chcialem wrocic ale juz nie do tego myslalem nad sambo/mma wiecej informacji sambo.pl jak atmosfera tam??duzo ludzi??i wogole dobry ten klub chyba ze polecacie cos innego?? jezeli	1	2009-07-27 11:57
Doping	gina	6	2009-06-25 14:15
Odżywki i suplementy	sniaDANIE mam pytanko czy biorac kreatyne rano musze czekac jakis dlugo czas zeby zjesc sniadanie...bo gdzies czytalem ze nawet odrazu jak bym zjadl sniadanie po tym to kretka sie wchlonie tyle ze wolniej??jak to jest	3	2009-05-21 15:44
Trening dla zaawansowanych	fbw mam pytasnie moze glupie troche ale brzmi tak od dwoch tygdoni wprowadzilem nowy plan ale dzisiaj zajarałem ie fbw i chce go zrobic jetem po klacie i plecach w tym tygodniu moglbym przeskoczyc odrazu na ffbw czy robic przerwe.dwa tygodnie temu	13	2009-05-13 13:54
Trening dla początkujących	40;] witam mam pytanie moj tata chce zaczsc cwiczyc cwiczyl kiedys ale to baaaardzooo dawno temu.mam pytanie odnosnie jaki trening mu doradzic do dyspozycji ma laweczke hantelki i drazek moglby ktos cos doradzic.chodzi mu o schudniecie diete juz ma no i	2	2009-05-12 21:47
Odżywki i suplementy	POMOCY witam mam problem gdy wypije white flood przed treningiem to po mam straszne sranie;/ a drugie moje pytanie to czy moge wf wsypac do mordy i popic tak jak kreatyne ?czy trzeba rozpuscic??	14	2009-01-25 10:54
Trening dla zaawansowanych	pytanko witam was mam pytanie czy mozna robic na trebibgu ci tydzien inne cwiczenia czy to mija sie z celem chodzi mi np o to: jeden tydzien np klatka plaska (sztanga) skos w gore (sztanga) rozpietki a w nasteonym tygodniu zrobic hantle plaska	1	2009-01-19 15:24
Sztuki Walki	knockout? wie ktos ile kosztuja tam treningi mt?	1	2009-01-10 22:24
Odżywki i suplementy	X-pand jak brac x-panda dymitaze bo dostalem od dziadka i jest tego 240 tabsow??	8	2007-06-16 16:32
NUTRIFARM&OLIMP	konkurs? czy ten konkura olimpu i bx z kodami to jeszcze jest??i czy te kody mozna wymienac wsklepach na nagrody czy nie?	5	2008-09-14 13:19
Odżywki i suplementy	dyma? wlasnei jestem na dyma burn....i wogole nie czuje glodu nie chce mi sie jesc czy to od tego??	3	2008-07-08 14:21
Trening dla zaawansowanych	biceps mam do was pytanie jakie robic cwiczenia na biceps zeby rosl wszerz a nie do gory??	4	2008-07-04 10:31
Doping	meta naaposim	8	2008-06-27 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	drob jaja itd witam bylem ostatnio u endokrynologa czy jakos tak;]powiedziala mi ze czuje male grudki i raczej reszta to tluszcz;]uff i powiedziala mi ze bym wyrzucil z diety drob i jaja i mam pytanie jakie mieso zamiast drobiu bo nie wyobrazam sobie zebym nie	1	2008-05-29 17:39
Doping	ktora meta?	16	2008-05-21 11:15
Odżywki i suplementy	jungle? witam mam 17 lat i chcialbym zapodac sobie jw mozna w tym wieku??	7	2008-05-11 00:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	POLSKIE REALIA - czyli co warto brać, vol.2	2012-09-14 00:24
Odżywki i suplementy	Cykl po kreatynie	2012-07-12 23:03
Odżywki i suplementy	nitrobolon I, nitrobolon II	2012-04-24 18:12
Odżywki i suplementy	BCAA odpowiednie?	2012-04-24 11:48
Odżywki i suplementy	Animal Flex, 4flex i milion innych. Co wybrać?	2012-04-11 22:15
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o takim cyklu masowym?	2012-04-10 17:10
Odżywki i suplementy	Suplementacja - siłownia, sztuki walki	2012-04-07 01:54
Odżywki i suplementy	Suplementacja - siłownia, sztuki walki	2012-04-06 23:24
Odżywki i suplementy	SW + Siłka potrzebne porady w sprawie supli	2012-04-05 00:15
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-28 19:50
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-28 15:19
Trening w domu	Czy może być taki FBW?	2011-12-16 11:18
Targowisko	Sprzedam lub wymienie się ;]	2011-08-13 02:57
FITMAX	NOWY PRODUKT!!! CISSUS - ODNÓW STAWY, ŚCIĘGNA I WIĘZADŁA !!!	2011-07-28 23:15
Aktualności - Sporty Siłowe	warszawa	2011-07-28 22:54
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-07-26 01:04
Szybkie pytania bez logowania	krew z kałem	2011-02-10 03:13
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - Super Pump 250	2011-01-25 18:22
Olimp	Olimp - Whey Protein Complex 100%	2010-09-13 23:50
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2009-12-24 00:46
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2009-12-11 00:01
Zdrowie i Uroda	Perfumy - Dobry Męski zapach	2009-12-10 23:45
Zdrowie i Uroda	potrzebuje porady	2009-12-04 17:44
Sztuki Walki	pomocy szybko;/	2009-11-29 00:05
Sztuki Walki	pomocy szybko;/	2009-11-28 09:58
Scena MMA i K-1	prosze o pomoc	2009-11-19 23:54
Odżywki i suplementy	Zapomniałem Zarzyć Dzisiejszą Dawke Kreatyny... co teraz?	2009-11-15 21:43
Scena MMA i K-1	5x5 MMA	2009-10-27 23:58
Scena MMA i K-1	5x5 MMA	2009-10-27 23:32
Scena MMA i K-1	1 trening	2009-10-14 17:02