Inspiration exist, but it has to find you working
http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html
No game , No pain ...
http://www.sfd.pl/Konkurs/Trapeziko-t852988.html
Trening 23.04.2012
100x high knee sips
10x sit up
10x PP 12kg
10x (na nogę) wykroki 12kg
90x high knee skips
10x sit up
10x PP 12kg
10x (na nogę) wykroki 12kg
...
Doszłam do 50.Trening robiłam późno, dał się we znaki ale później czułam niedosyt, że tak słabo mi poszedł . Pewne jest to, że po tych 5ciu obwodach musiałabym zrobić przerwę albo ująć ciężaru.
Dzisiaj trening siłowy!
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
http://www.sfd.pl/parę_pytań_odnośnie_melmankowej_redukcji_:_-t832708.html - moja redukcja - I pods. str. 25 / II pods. str. 62 / III pods. str. 98
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
wiosłowanie sztangą
35/36/6x37
wyciskanie sztangielek na skosie
10/10,5/6x10,5
przysiad ze sztangą
30/30/32/34
unoszenie tułowia na ławeczce
10/10/10
wyciskanie sztangielki w górę
8/8,5/8,5
wyciskanie francuskie
4/4,5/5
wykroki ze sztangą
30/32/5x34
Męczyłam. Ból pod prawym pośladkiem bardzo utrudniał mi to ćwiczenie. Myślałam, że sobie daruję. Następnym razem odpuszczę.
MCNPN
35/36
Odpuściłam sobie wchodzenie na ławeczkę, bo jest mi niewygodnie. Trzymam w dłoniach 20kg, a resztę muszę dopinać do paska. Zrobiłam MCNPN, bo tylko to przyszło mi do głowy.
Aero 15 minut. Ostatnio szybko czuję pieczenie w udach. Jakiekolwiek przysiady są dla mnie męką .
Trening zrobiłam po śniadaniu i nawet fajnie się ćwiczyło. Zazwyczaj trening mam koło 17.
Gratisowo napiłam sobie siniaka na łokciu. Myślałam, że sparaliżowało mi rękę po uderzeniu. Jakieś prądy mi przeszły .
http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html
Walk like you have three men walking behind you.
"Sama wiedza nie wystarczy, trzeba ja jeszcze stosowac... Checi nie wystarcza, trzeba dzialac"
Mój dziennik http://www.sfd.pl/Czarnula/Redukcja_podsum.str_39-t830749-s39.html
http://www.sfd.pl/Konkurs/Czarnula-t852671.html
Spora redukcja, rozpoczęcie zdrowego trybu życia!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56