Poprawa sylwetki u mężczyzny w wieku 50 lat

Czlowiek w tym wieku jesli nic nie robil to miesnie sa zastale wiec kazdy ruch jest dobry , ale nie zawsze jest pogoda zeby wyjs na ten rower albo pobiegac a tu najwazniejsza jest systematycznosc wiec moze wybrac sie tez np na basen poplywac lub na silownie , dobrym przyrzadem jest ergometr tylko trzeba tez dobrze cwiczyc na nim .

OK wielkie dzieki:) cos popróbujemy zrobic i wrzuce do odpowiedniego dzialu do spr:) SOG polecial.

zachec tate do zagladania tutaj niech poczyta dzienniki innych forumowiczów , troche sie zmotywuje

kali994

OK, a jesli chodzi o jakis ruch to co polecacie? Rower, szybkie marsze .. cos jeszcze?

KAŻDY ruch, byle ruszać się ... to co lubi

Każdy i nie każdy - w celu spalania tłuszczu musi być konkretna praca, tętno, długość, intensywność itd.

Oczywiście, każdy ruch i większa aktywność na codzień jest wskazana.

Zagadnienie rozbite na atomy na potreningu - czytać.

http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-