Czy brac suplementy w DNT?

Jak wyzej.. Zamierzam rozpoczac suplementacje i zastanawiam sie czy jest sens brac cokolwiek w dni nietreningowe. Zamierzam brac nastepujaco:

Kreatyna cm3 9 tabsow - 3 rano, 3 przed i po treningu
Carbo sfd 2x przed i po treningu
bcaa 2x jw.
zma activlab 2-3x tabsy przed snem.

Jakies sugestie, zalezy mi na oszczedzaniu towaru, bo ostatnio jadlem hard mass trec'a i strasznie szybko schodzi a nie kosztuje malo, 2 torby 2.8kg starczyly mi na jakies miesiac okolo..

kreatyna 4 kaps w dnt
zma przed snem w dnt

reszta zbedna

j/w szkoda brać bcaa w DNT a carbo tylko około treningowo bierz.
a jak jadłeś tego hard massa?? jak producent zalecił czy według braków w diecie??

Jak zjadł prawie 6 kg w 4 tyg to raczej jak producent napisał :)

Wlasnie mniej wiecej tak jak producent :) akurat pokrywalo sie to z brakami w diecie mniej wiecej.

Carbo mam zamiar brac wlasnei tylko okolotreningowo razem z bcaa, zastawialem sie glownie co do kreatyny czy brac w dnt, jedni pisza ze nie inni zeby troche zjesc. Nie mam pojecia co do zma, wzialem na probe 180 tabsow i chcialbym brac tez w dt tylko, po 2-3 tabsy, ewentualnie 2 tabs codziennie przed snem.

to musiałeś mieć spore braki w diecie zeby zjeść prawie 6kg prochu w miesiąc, to juz zależy od ciebie, ja jak mam duzo kreatyny to jem 10g w DNT ale wiadomo każdy je ją inaczej,normalnie daj zma codziennie przed snem 3 kap i bedzie git

cm3 najlepiej brac 4rano i 4 besposrednio po treningu w dnt 4rano i 4 w poze treningowej