Waga: ~83 kg
Wzrost: 180 cm
Staż treningowy: -
Obwód ramienia: 38
Obwód klatki: 104
Obwód Pasa: 84
Wyciskanie leżąc: 135
MC: dawno temu 160
Przysiad: bardzo dawno temu 140
Dwa słowa o sobie: przy stażu zostawiłem puste miejsce ponieważ z głową (i dietą) ćwiczę od 24 dni ;) Wcześniej owszem chodziłem na siłownie (około 2 lata na studiach) ale było to bardziej spalanie mięśni, nie wykonywanie podstawowych ćwiczeń (mc, przysiady), zajeżdżanie się niż długotrwały plan (proces) jaki mam zamiar prowadzić teraz. Obecnie chcę dobić masę do 90kg i zacząć redukcje. Wstawiam zdjęcia do waszej oceny, co poprawić, na czym się skupić (chociaż na treningi chodzę skupiony na 110%).
pozdrawiam