seoi, sylwetka do oceny

Wiek: 25
Waga: ~83 kg
Wzrost: 180 cm
Staż treningowy: -
Obwód ramienia: 38
Obwód klatki: 104
Obwód Pasa: 84
Wyciskanie leżąc: 135
MC: dawno temu 160
Przysiad: bardzo dawno temu 140

Dwa słowa o sobie: przy stażu zostawiłem puste miejsce ponieważ z głową (i dietą) ćwiczę od 24 dni ;) Wcześniej owszem chodziłem na siłownie (około 2 lata na studiach) ale było to bardziej spalanie mięśni, nie wykonywanie podstawowych ćwiczeń (mc, przysiady), zajeżdżanie się niż długotrwały plan (proces) jaki mam zamiar prowadzić teraz. Obecnie chcę dobić masę do 90kg i zacząć redukcje. Wstawiam zdjęcia do waszej oceny, co poprawić, na czym się skupić (chociaż na treningi chodzę skupiony na 110%).

pozdrawiam

.

Dziwnie jakos

Niewiele mięśni tu widzę.
Ale nie ma tragedii.

Jak nabierzesz miecha to bedzie ladnie. W sumie teraz nie jest zle.

a wystarczylo zrobic fotki pod innym katem %)
polecam min. z gory

Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-04-17 11:18:40

wiem, że jakość fot słaba, ale brak dobrego sprzętu niestety. Przy dobrym świetle i po treningu widać więcej mięśni ;) wiem, że szału nie ma, ale jak pisałem dopiero zaczynam przygodę z "poważną" siłownią.

moim zdaniem jest całkiem nieźle

Dziwnie wygląda bo fotki od dołu...

Na 1 rzut oka szerokość pleców do poprawy

poprawic pozowanie i kat fot i by bylo 2x lepiej

fajnie to wygląda