...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1512
SIEMA!!
Mam takie pytanie;p
Czy przy tej diecie przytyje w miesiąc około 2kg.(Trenuje na mase w poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek a w środe i sobote trening na worku+podciaganie+brzuszki itp.;])Mam 15lat wzrost 176cm i 60kg wagi, podnosze 52kg a w bicku mam 31.5cm.
A OTO MOJA DIETA (JEŚLI JEST ZŁA PISZCIE CO POPRAWIĆ.)
POSILEK 1 : ( 6:30 )
.Platki kukurydziane 100g
.Mleko 400g
.Orzechy wloskie 30g
POSILEK 2 : ( 10:30)
.chleb razowy 100g
.szynka z piersi z kurczaka 50g
.ser Gouda tlusty 50 g
.warzywa
POSILEK 3 : (15:00)
.ziemniaki 300-400g
.Warzywa 200g
.Oliwa z oliwek 15g
.Ryż biały 100 g
POSILEK 4 : (17.00)
.Makaron 100g g
.100g chleba
.Banan 100 g
50g szynki
50g zółtego sera
POSILEK 5 : ( 19.00 )
100g chleba
.Ryz bialy 100g
50g szynki i żółtego sera
POSILEK 6 : ( N21.00 )
.Ser twarogowy 100g
.Warzywa 200g
.oliwa z oliwek 15g
omlet z 3 jajek
Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2012-04-08 20:28:38
Zmieniony przez - Shoniq w dniu 2012-04-08 20:49:41
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
czytałeś jakieś posty podwieszone?
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
nie kukurydziane itp srawy odpadają
...
Ekspert
Szacuny
430
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
kukrydza jest gmo raczej na całym śiwecie przetowrzony produkt
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1512
No ok ale w takim razie co byś proponował na śniadanie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
26 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
647
Śniadanie : płatki owsiane,oliwa z oliwek (lub orzechy włoskie),mleko,jajka może byc też jakieś warzywo .
"Życie choc piękne tak kruche jest.."