muzzy17 - DZIENNIK - droga do wymarzonej sylwetki !!

siema spoko filmiki ze wrzucasz , wlasnie ostatnio tez przylukalem zurawia na nastepnym treningu tez to zrobie jak to wchodzi na tyl nog dobrzere czuc ? pzdr

Spróbuj a sam zobaczysz, ale od siebie powiem że na dwugłowe to zaj**iste ćwiczenie, nie trzeba dużo powtórzeń żeby było czuć pieczenie

no wlasnie chodzi mi o drugie cwiczenie mocno angazujace dwuglowe we wtorek sprobuje , tak sie zastanawiam tylko ile powtorzen w seri dam rady ty robisz po 6 powtorzen ? az tak ciezko ze tylko tyle ? czy zostawiasz zapas dal bys rade wiecej ?

Zmieniony przez - ero24 w dniu 2012-04-07 09:52:31

Starając się robić jak najwolniejszy ruch 6 powtórzeń to wcale nie tak mało , przynamniej w moim przypadku. Robie 5 serii żurawi z krótkimi przerwami , około 1 minuty, to powiem Ci że dwugłowym wtedy już nic więcej nie trzeba bo pompa jak i zmęczenie miesnia jest bardzo duże.

dobra dobra muzzzy czaje baze przylukam jeszcze technike zeby byl dobrze i esa Wesolego jajka , lap soga na swieta


pzdr

Podusmowanie poprzedniego tyg: aktualny pas i waga

dobrze jest , waga i pas fajnie spadaja , powoli do przodu :)

widać że zmierzasz do celu
powodzenia dalej

dobrze rozplanowane wszystko to i efekty są ;)

Dzięki chłopaki ale póki co nie chwalcie , zobaczymy na koniec czy w miare to wygląda