...
Napisał(a)
No że wielocukry złożone. Ryż, kasza itp. Mają niższy indeks glikogenowy- łatwo przyswajalne i nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru tylko są uwalniane powoli
...
Napisał(a)
Generalnie nie mamy jak zmienić chleba na inne źródło, tym bardziej, że jestem w szkole. Co do reszty dnia na pewno weźmiemy to pod uwagę. Dzięki za porade.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nie no chleb żytni jest ok. Dla przykładu ma on ig 40 a pieczywo białe (chleb zwykły) ma coś koło 90. (jeśli coś z biały pokręciłem to sorry ale nie pamiętam dokładnych wartości).
...
Napisał(a)
tylko znajdz dobry chleb zytni czy razowy
bo to ze w piekarni czy markecie tak napisza niestety nie znaczy ze tak jest
imo tez nie ma co przesadzac ze owoca zjesc nie mozna
jak chcesz dobre zrodlo ww w szkole/pracy gdzies na wyjsciu to zmiksowane platki owsiane z woda do wypicia super sie sprawdzaja
bo to ze w piekarni czy markecie tak napisza niestety nie znaczy ze tak jest
imo tez nie ma co przesadzac ze owoca zjesc nie mozna
jak chcesz dobre zrodlo ww w szkole/pracy gdzies na wyjsciu to zmiksowane platki owsiane z woda do wypicia super sie sprawdzaja
...
Napisał(a)
zegarsky91No że wielocukry złożone. Ryż, kasza itp. Mają niższy indeks glikogenowy- łatwo przyswajalne i nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru tylko są uwalniane powoli
Uwierz, że dietę dopasowałem mu jak najbardziej się da. On chodzi do drugiej gimnazjum a nie liceum. Owoc w diecie ma przewidziany raz dziennie a ewentualny dodatek jest sporadyczny jeśli jest wielkie pragnienie.
Źródła złożonych są, poza tym to bujda z ziemniakami, są one jak najbardziej pełnowartościowym źródłem węgli. A chłopak ma raz ziemniaka, raz ryż, raz kasze...
Jak na jego wiek jest dobrze. Ma chłopak czas. Efekty są i to się liczy.
...
Napisał(a)
IneTheEndzegarsky91No że wielocukry złożone. Ryż, kasza itp. Mają niższy indeks glikogenowy- łatwo przyswajalne i nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru tylko są uwalniane powoli
Uwierz, że dietę dopasowałem mu jak najbardziej się da. On chodzi do drugiej gimnazjum a nie liceum. Owoc w diecie ma przewidziany raz dziennie a ewentualny dodatek jest sporadyczny jeśli jest wielkie pragnienie.
Źródła złożonych są, poza tym to bujda z ziemniakami, są one jak najbardziej pełnowartościowym źródłem węgli. A chłopak ma raz ziemniaka, raz ryż, raz kasze...
Jak na jego wiek jest dobrze. Ma chłopak czas. Efekty są i to się liczy.
Spoko bez spiny , to nie ja mówiłem że ziemniaki są złe , w końcu to skrobia polisacharyd . Sądze że nie ma co przesadzać redukcja ma nie być mordęgą tylko czymś miłym
Zmieniony przez - zegarsky91 w dniu 2012-04-06 00:03:30
...
Napisał(a)
Spoko, ja się nie spinam
Mówię po prostu, on chodzi do drugiej gimnazjum.
Mówię po prostu, on chodzi do drugiej gimnazjum.
...
Napisał(a)
Co chcę odpowiedzieć to error jakiś
Panowie, nie ma co się oszukiwać jak wcześniej wspomniałem, że w diecie podam idealne składniki a co do czego jem batony
Co do chleba, raz/dwa w tygodniu kupuje razowiec żytni od myślę, dobrej piekarni ale mam obok sąsiadkę która sama piecze ciemny chleb bogaty w siemię lniane, słonecznik, i tego typu rzeczy. Od czasu do czasu też zmieniam na grahamkę bo wchodzi elegancko.
Jednak prawdę mówiąc co potwierdzi każdy na redukcji - najciężej jest się opanować przed słodyczami. ALE JEST SIŁA !!!
Panowie, nie ma co się oszukiwać jak wcześniej wspomniałem, że w diecie podam idealne składniki a co do czego jem batony
Co do chleba, raz/dwa w tygodniu kupuje razowiec żytni od myślę, dobrej piekarni ale mam obok sąsiadkę która sama piecze ciemny chleb bogaty w siemię lniane, słonecznik, i tego typu rzeczy. Od czasu do czasu też zmieniam na grahamkę bo wchodzi elegancko.
Jednak prawdę mówiąc co potwierdzi każdy na redukcji - najciężej jest się opanować przed słodyczami. ALE JEST SIŁA !!!
...
Napisał(a)
Tak czy siak, są lepsze źródła węglowodanów niż ziemniaki i chleb "razowy". Zapytaj się w piekarni z jakiej mąki (typ) robią ten "pełnoziarnisty" chleb i sprawdź sobie na necie.
Ile teraz ważysz? W ostatniej rozpisce miałeś coś ok. 100g białka i to na pewno nie jest wystarczająco.
Ile teraz ważysz? W ostatniej rozpisce miałeś coś ok. 100g białka i to na pewno nie jest wystarczająco.
DZIENNIK TRENINGOWY:
http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html
PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:
http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html
STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@
...
Napisał(a)
BadrTak czy siak, są lepsze źródła węglowodanów niż ziemniaki i chleb "razowy". Zapytaj się w piekarni z jakiej mąki (typ) robią ten "pełnoziarnisty" chleb i sprawdź sobie na necie.
Ile teraz ważysz? W ostatniej rozpisce miałeś coś ok. 100g białka i to na pewno nie jest wystarczająco.
To przeczytaj; na początku wszystko jest podane.
Docelowo w diecie uwzględniamy 170-180g białka
Poprzedni temat
ArturJasio-galeria: str 23,41,44,45,46,48
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- ...
- 47
Następny temat
Prośba na Koniu i innych o pomoc w zrzuceniu tkanki
Polecane artykuły