Strongzonk - droga do 45 cm w ramieniu

Masz racja Havok że żart

ale w sumie to o to chodzi żeby było śmiesznie i kontrowersyjnie

Strongu a nie łatwiej by ci było skupić się w pierwszym rzędzie/żeby doyebać ramię do 45/ na tricepsie

strongzonk

HaVoK89 - nie piszę pierdół, opieram się tylko na swoim doświadczeniu. Potrenujesz tak długo jak ja, to sam będziesz mieć swoje sposoby. Zobaczysz.

I tu już się od śmiechu nie powstrzymam

Strong, nie pogrążaj się.




Szrugsy robiłem 220 kg w serii i to ważąc 90 kg.

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-05 17:10:26

strong
jeśli naprawde masz staż na siłowni 9 lat to ja niewiem jak bardzo można zmarnować ten czas żeby mieć takie osiągi

wydaje mi sie, że stronga szrugsy to nie ciężar sztangi a jednej hantli, robił je po prostu hantlami na pewno.

Spokój mi tu

Buli, oczywiście że hantlami.
Chociaż gdyby robił sztangą, jakoś bym się nie zdziwił

Znacie kogoś, kto po 2 latach treningów siłowych, nie byłby w stanie zrobić szrugsów z całkowitym ciężarem 80kg więcej, niż 8 razy?
Ja osobiście nie.

Jeszcze ważąc blisko 90kg. Litości...
Lenistwo do potęgi N

juz pomijajac stronga od kiedy ciezar w szrugsach jest wyznacznikiem czegokolwiek ?
rzadko kiedy robie wiecej niz 40 na hantle i 100 na sztandze

jw.