Trening ProteoSystem. POMOC!!!

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 130 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10808

Witam.
Od niedawna zacząłem trening siłowy bez sprzętu O.Lafay i nie wiem czy w każdej serii ćwiczenia mam zrobić tyle powtórzeń ile tylko jestem w stanie zrobić?? Pytam się dlatego ponieważ tak robię i z każdym kolejnym treningiem jestem coraz bardziej zmęczony i czuje że moje mięśnie niedostatecznie sie regenerują. Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11206 Napisanych postów 52117 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Musisz skopiowac pytania z :
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
i uzupełnić ją od początku do końca. Dlaczego? Żebyśmy pomogli Ci najbardziej indywidualnie jak się da.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12196 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243180

rob tyle ile mozesz.
co do regeneracji pewnie z odzywianiem za dobrze u ciebie nie jest

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Duszek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 130 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10808

no właśnie żadnej racjonalnej diety nie mam, jem co popadnie i kiedy chcę. Ale żeby az tak od niej zależało że czuję sie taki zmęczony...???

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12196 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243180

tak, odzywianie ma ogromny wplyw na ten parametr

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Duszek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 130 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10808

a znasz ten trening?powiększy on jakoś moje mięśnie? i czy przy jego pomocy zrzuce nadmiar fatu z brzucha? Bo Tylko tam mam z nim problem, reszta chudziutka;/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12196 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243180

tak jak napisalem, to czy trening spelni twoje wymagania zalezy od odzywiania, to ze jadasz co masz w danej chwili pod reka sukcesu nie wrozy.
nie wytsraczy tylko trenowac.

oczywiscie dorzucajac tylko trening mozna poprawi kondycje i zdrowie, ale jezeli chodzi o budowanie sylwetki w mase miesniowa to juz odzywianie odgrywa duza role

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Dinek12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 824

dieta to podstawa, trening bez diety to jak auto bez paliwa

niby jest ale pożytku dużego z niego nie ma

jak chcesz poprawić sylwetkę to zacznij od ułożenia planu dietetycznego

...

Duszek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 130 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10808

ok dzięki:) a moglibyście napisać mi jakie są proporcje spożywania białka, tłuszczy i węglów w róznych posiłkach?? znaczy sie chodzi mi o to czego najwięcej na śniadanie, przed i po treningu i przed pójściem spac?

...