Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

dzieki solaros za linka, po pracy jutro przeczytam

byl tez ten 300ml ale cenowo wychodzi lepiej wziac 450ml, wiec wzialem ten. Stezenie dobre, firma jak sam piszesz tez dobra, a i starczy na dlugo

to ja Ci streszcze:

solaros

Tak wiec widać, że podobnie jak w przypadku kreatyny – nie ma jednej drogi suplementacji:
-można spożywać większe dawki, jeżeli zależy nam na szybkości odczucia efektów
lub
-można spożywać mniejsze dawki – rozkładając efekty w czasie
lub
-zrobic (podobnie jak w przypadku kreatyny) fazę nasycania

Osoby, które mają odczuć beta-alanine odczują te sposoby dawkowania (przypominam ze część osób słabo odczuje).

Oczywiście stosując dawki minimalne (1-2g) efektów należy spodziewać się w dłuższej perspektywie niż spożywając 3-6g.

jesli planujesz 3 -4 miechy to 2g styka
2g ed oczywiscie
jesli miesiac-dwa - to laduj ~4g
nie wiecej

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-03-30 23:52:33

po zdj widac ze we fajnej okolicy mieszkasz

Z tego co piszesz to masz fajna pogode. MI sie zawsze wydawało ze w Anglii większosc czasu pada deszcz. A na zdj widac ze nawet w lato by mozna było na jakos plaże udezyc


czekam na podsumowanie

Ładne widoki.
Ta Arginina to jak jakaś z przemytu :D

bo pewnie i z przemytu slyszalem, ze w Polsce sniegi, wiatry i deszcze, a u mnie slonce, cieplo, krotki rekawek

Jestem w trakcie pisania podsumowania, ktore najprawdopodobniej pojawi sie jutro- zalezy od pracy, o ktorej skoncze. Poki co wykonalem trening, niestety nie mialem mozliwosci sprawdzic maxow, ale mysle ze w przysiadzie na 99,9% pobije swoje 150kg, w klatce tez ponad 120kg powinno ruszyc, mc jeszcze nie wiem


Trening wygladal tak:

Przysiad tylni 100kg x 10p, 120kg x 8p, 140kg x 5pow - byl zapas i sila
Prostowanie nog na maszynie siedzac 100kg x 3s
Podciaganie na drazku 2s x 8p
Wioslowanie hantla 32kg 2s x 8p
Wyciskanie sztangi lezac 60kg x 10p 90kg x 8p 100kg x 8p 100kg x 8p
WYciskanie hantli skos dodatni 32kg 2s x 8p
Wyciskanie hantli siedzac na maszynie 85kg 2s x 10p
Uginanie ramion stojac z supinacja 15kg 2s x 8p
Prostowanie francuskie lezac hantlami 15kg 2s x 8p

Mimo, ze wczoraj ostra impreza urodzinowa z mocnym %%% trening dobry wyszedl, puchlo wszystko jak nalezy

pizam88

Powodzenia ! Co do białka to nadałem mu pseudonim "szmata" bo smakuje jak szmata pachnie jak szmata i wyglada jak szmata:)

sory ale musiałem hahaha ale się osmiałem :D
powodzenia:)

Siła bardzo dobra, tym bardziej że po wódzie

podsumowanie juz prawie zrobilem, wlasnie zrobilem sesje zdjeciowa jesli wszystko pojdzie z planem (nie zostane w pracy, a na to sie zanosi bo jakas grypa mnie dopadla :-/ ) jutro wrzuce ostatnia wypiske

zinko

podsumowanie juz prawie zrobilem

a ze paint w jednym paluszku podsumowanie bedzie cacy

jakie bwt masz w diecie nie zaduzo bialka?