Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
206
Przeczytałem coś takiego: "Zalecane tempo utraty masy ciała w wypadku nadwagi i otyłości wynosi ok 2 - 4kg na miesiąc (wyłączając specjalne wskazania medyczne) . Przekroczenie tego progu może pociągać za sobą niekorzystne zmiany metaboliczne, niedobory niezbędnych składników odżywczych i zwiększa ryzyko wystąpienia tzw efektu jojo."
W związku z tym mam pytanie czy mogę tutaj liczyć na pomoc, jeśli interesuje mnie zrzucanie wagi w granicach 15-25kg miesięcznie?
Szczerze mówiąc sam zrzuciłem już 15kg w 3 tygodnie zsuwając się ze 148 do 133kg. Ale chciałbym jednak podejść do tego bardziej profesjonalnie, by po pozbyciu się tego tłuszczu jakoś to ciało wyglądało i funkcjonowało. Jeśli dostanę pozytywną odpowiedź to opiszę wszystko bardzo dokładnie i poproszę o zestaw ćwiczeń (z rozkładem dnia) + dietę 1000kcal. Teraz mniej więcej tyle pochłaniam, ale bez zbilansowania składników więc pewnie szkoda zdrowia.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
44 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1232
Choroba dwubiegunowa... raz góóóraa, raz dół... Akurat ktoś u mnie w rodzinie się z tym problemem boryka, to schorzenie głowy, nie ciała. Eforia/depresja i tak na zmianę, ani jedno, ani drugie nie jest dobre.
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
206
No właśnie z tym ułożeniem diety jest najtrudniej. Ja mam problem żeby powymyślać sobie co zjeść żeby było te 1000 kcal. Najlepiej to bym nic nie jadł, bo przy mojej motywacji nie czuję w ogóle głodu i nie mam pomysłu na posiłki. Jestem jedną z tych osób, które dla realizacji swoich celów zrobią wszystko. Chcę jak najszybciej ważyć 70kg i stanę na głowie żeby tego dokonać, potrzebuję tylko drobnej pomocy bym to ja mógł podziwiać efekty swojej pracy, a nie ludzie stojący nad moją trumną :D
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
"Chcę jak najszybciej ważyć 70kg i stanę na głowie żeby tego dokonać" poucinaj sobie konczyny. A teraz zamiast bredzić, czytaj podwieszone, bo jestes na forum sportowym, a nie na vitalii. Nikt tu nie promuje takich idiotycznych diet i pomysłów
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
206
Odnośnie diety 1000kcal + intensywnych ćwiczeń to byłem w sanatorium jeszcze jako nastolatek (chyba 4-5lat temu) i tam panowały mniej więcej takie zasady. Jeśli kogoś to interesuje to mogę napisać nawet rozkład dnia. I będąc tam byłem przecież pod stałą opieką najrozmaitszych lekarzy, trenerów i pielęgniarek. Więc nie wiem o co Ci chodzi z tym bredzeniem skoro takie metody nie są niczym nadzwyczajnym. Wtedy ważyłem 120 kg, a po miesiącu było 105kg tylko dlatego, że dostałem pozwolenie na pozaprogramowe ćwiczenia w celu zwiększenia masy mięśniowej więc niestety nie byłem rekordzistą w zgubionych kg, a po za tym jako młody głupek trochę pozaprogramowych produktów podjadłem. Tamtejszy rekord to bodajże właśnie 25kg w miesiąc. Ale wracając do tematu to rozumiem, że tutaj pomocy i propozycji diety + treningu na miarę oczekiwanych efektów nie znajdę?
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
a wiesz, ze lekarze, pielegniarki i platni dietetycy, tak na prawdę guzik znaja sie na diecie?? dla nich liczy sie tylko spadek wagi- stad durne zalecenia 1000kcal i cwiczen dla kazdego jak leci. Diete sie dobiera indywidualnie. na sfd redukujemy sie z tluszczu, a nie z kilogramow/wskazan na wdze- to jest główna roznica. druga sprawa- redukujemy sie zdrowo, z odpowiednim rozkladem BTW i kcal. jesli liczysz na pomoc w diecie jaką proponujesz, a nasze zasady ci nie odpowiadają- udaj sie na forum dla gospodyn domowych i gimnazjalistek, bo tu takowej nie dostaniesz
Szacuny
87
Napisanych postów
83
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4966
wtfigwm jak by ta twoja "mega szybka dieta" bala dobra to bys dzis nie wazyl ponad 130 kg. Jesli 4-5 lat temu wazyles 105 kilo po tym swoim swietnym obozie odchudzajacym dlaczego jeszcze 3 tygodnie temu wazyles prawie 150? Mistrzuniu tu na forum masz mozliwosc nauczenia sie stylu zycia! i bycia chudym nie tylko na sezon. Co ci to da ze do wakacji schudniesz 25 czy 30 kilo jak chwile potem znow wskoczy ci 40 kg extra.