Brak przyrostu siły

Witam wszystkich jak w temacie wspomniałem mam problem z siłą, ponieważ już od dłuższego czasu nie mam przyrostu siły. Mój ostatni rekord w wyciskaniu na klate to 85kg i od jakiś 3-4 miesięcy nic. Słyszałem że może to być spowodowane zbyt intensywnym treningiem, ja robie około 12 serii na klate. Co o tym sądzicie?

Zmieniony przez - pepito02 w dniu 2012-03-23 22:04:02

Boszsz... 85 kg to nawet nie początek, a co dopiero mówić o stagnacji... Wszystko, ale to wszystko musisz robić źle. Od odżywiania, regeneracji aż po trening. Ale więcej będzie można powiedzieć po ujrzeniu wypełnionej ankiety i opisie Twojego dotychczasowego treningu.

Jaki masz staż treningowy? A dieta?

Dokładnie. Dieta/Intesywny Trening = Technika/ Regerenacja miesnii. Zapamietaj ! Nie moc lecz technika zrobi z Ciebie byka.

to są absolutne podstawy a nie problemy dla zaawansowanych- jak długo by się nie ćwiczyło...

z zastoju wyrywa zmiana bodźców treningowych, poprawa innych waznych składników nań wpływających- szczególnie odżywianie i regeneracja

lecz jw. wspomniano tutaj nie ma raczej mowy nawet o czymś co można by nazwać jakimś rozwoju w prawdziwym tego słowa znaczeniu.

podstawy treningu, diety, regeneracji i ogólnie pojętego trybu życia

nastepnie to wszystko poukładaj i zacznij jakby od nowa...


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-24 19:10:11

Prawda Czasem warto wrócić i zacząć " od początku " niż robić to bezmyślnie :)