Prośba o pomoc w redukcji!

Hym a to nie jest tak, ze siatka bardzo mocno obciąża kolana?

cyfrzak: Jest tak, czuję to nawet ale jest to przedmiot na uczelni, miałam do wyboru siatkę albo nogę więc nie wiem co gorsze

przepraszam, pomylka

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-03-16 12:59:19

massmarols: a już się kajać chciałam

odpowiem na Twoje pytania, ale najpierw napisz czy przeczytałaś wszytskie tematy wymienione w 'regulaminie i koncepcji działu'

Agak: Przyznaję że przeczytałam tylko część... to czytam? ;)

Czytam i staram się sama szukać, ale na to nie znalazłam odpowiedzi może ktoś miał podobną sytuację : otóż dziś na fitnessie mieliśmy obwód stacyjny, dosyć wysoka intensywność (niestety nie wiem dokładnie jakie było tętno w trakcie), po jakimś czasie czułam że "odlatuję" (oczywiście byłam najedzona ) Zastanawiam się z czym to ma związek, może ktoś ma jakieś sugestie? (kondycja, hormony, ciśnienie- to moje typy póki co )

Ps. zajadam się tak 5,6 dni a już koleżanki czują potrzebę "zbawiania"
"noooo jak będziesz tyle jeść to na pewno nie schudniesz!"

Rozpiski żarcia z ostatnich dni:











Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-03-20 00:05:01

Nie mogłam dodać wszystkiego w jednym poście:

Czas na pomiary! Mam nadzieję że się nie pomyliłam ( a sprawdzałam 2 razy ) I trening i żarcie dorzucam

jest ok

ser chudy zamień na półtłusty (jest mniej przetworzony),
słonecznika zamień na orzechy włoskie, migdały (mają lepszy stosunek omega 3 do omega6)