Suplementacja na siłe, spadek wagi o 10 kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 145

Witam! Trenuje do szkoły aspirantów.
Biegam od 6 miesiecy, zrzucilem 10 kg, z 90 na 80.
Biegam 1000 w czasie 3:12
podciagam sie 15 razy silowo.
Po tej redukcji czuje sie bardzo slaby, ogolnie wytrzymalosc sie poprawila, ale sila bardzo spadla, jakie suplementy mam brac zeby poprawic sobie sile bez nabierania masy? Jestem oslabiony, przemeczony, biore witaminy olimpu ale to nie wystarcza. Co polecacie zeby zwiekszyc sile, wytrzymalosc, bez nabiegania masy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dextr

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1904 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14939

a jak dieta ?

http://www.sfd.pl/Dex,_czyli_droga_po_mase_z_niskim_bf_,foto_str_32,56,63,68,71,76,98-t797145-s98.html

White Power 84!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243428

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html
minimum 10g przed wysilkiem

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html
DT 3g przed i 3g po treningowo
DNT 3g

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html
DT 5g rano, 5g po treningu
DNT 5g rano

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

morest

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 145

Ale jeszcze jest taka sprawa, ze chcialbym zredukowac sie do 75 kg, musze podciagnac sie 24 razy zostaly mi 4 miesiace.

...

morest

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 145

Czyli, redukcja jeszcze o 5 kg, z tym, ze poprawa w podciaganiu na drazku o 9 powtorzen, w 4 miesiace, jest to do zrobienia?

...

morest

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 145

Dieta... Staram sie nie objadac, jem co 3 godziny, nie jem po 18...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243428

morest
Czyli, redukcja jeszcze o 5 kg, z tym, ze poprawa w podciaganiu na drazku o 9 powtorzen, w 4 miesiace, jest to do zrobienia?

trudno powiedziec, bo redukujac nie dostarczasz duzo kalorii, stad sila tez musis sie skads brac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

tomq dawaj na gg pilne!

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243428

nie uzywam gg, kruk tam siedzi

chodzi o foty Jasia?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

morest

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 145

A moze zastosowac jakies spalacze? Jakies termo? co polecacie, ogolnie skonczylem z dlugimi wybieganiami, teraz tylko mocne i krotkie odcinki czyli nie mam na co liczyc na spalanie tkanki w konwecjonalny sposób,..

...