saset88
Witam mam pytanie odnośnie suplementacji jaką mogę dorzucić i w jakim czasie do:
1. Dieta LOW CARB?
2. HIIT (High Intensity Interval Training)
- 3x w tygodniu
# rozgrzewka 2 minuty: przebieżka, wymachy rąk, skłony, rozciąganie mięśni ud i łydek.
# 5 interwałów: 30 sekund truchtu i 10 sekund sprintu
3.Trening siłowy 3 x tyg.
I mam tu konkretne pytanie o suplementy:
Jakich suplementów użyć? chodzi mi o wszystko co może mi się przydać czyli: spalacze featu, białka, i nie wiem co tam jeszcze bo kompletnie się na tym nie znam. Zawsze jak trenowałem a mam tylko 1,5roku stażu na siłowni jechałem na sucho. było to 3lata temu. Teraz cwicze już 3 tyg.
aha... i jeszcze kiedy suple dodać do codziennej diety?
Z góry dziękuje wszystkim za treściwe odpowiedzi i pozdrawiam forumowiczów:)
1. Dieta LOW CARB?
2. HIIT (High Intensity Interval Training)
- 3x w tygodniu
# rozgrzewka 2 minuty: przebieżka, wymachy rąk, skłony, rozciąganie mięśni ud i łydek.
# 5 interwałów: 30 sekund truchtu i 10 sekund sprintu
3.Trening siłowy 3 x tyg.
I mam tu konkretne pytanie o suplementy:
Jakich suplementów użyć? chodzi mi o wszystko co może mi się przydać czyli: spalacze featu, białka, i nie wiem co tam jeszcze bo kompletnie się na tym nie znam. Zawsze jak trenowałem a mam tylko 1,5roku stażu na siłowni jechałem na sucho. było to 3lata temu. Teraz cwicze już 3 tyg.
aha... i jeszcze kiedy suple dodać do codziennej diety?
Z góry dziękuje wszystkim za treściwe odpowiedzi i pozdrawiam forumowiczów:)
Waga: 106kg
wzrost: 192cm
Cel:
waga: 94kg
wzrost: 210 cm :)
Krzysztof Piekarz
Peedro
