Trening

Witam wszystkich. Otoz wreszcie zrobilem sobie silownie w domu. Wczesniej cwiczylem ogolnie, tzn sport kazdego rodzaju (pilka nozna, koszykowka, basen, siatkowka itd.), oraz troche z ciezarem. Mialem 2 hantelki i sztange wlasnej roboty. Prosze Was o pomoc w napisaniu treningu w ktorym daze do osiagniecia masy. Jezeli chodzi o czas jakim dysponuje, to z tym nie ma problemu.Przeciw wskazan medycznych rowniez nie mam, diety zadnej nie stosowalem. Wczesniej cwiczylem nie bardzo systematycznie i nie mialem zadnego konkretnego treningu. Bardzo Was prosze o pomoc.

"Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor

Proszę bardzo: trening ACT 8 tygodni: http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm
Pozdrawiam.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!.
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

dzieki. czyli tak:
cwiczyc co 2 dni, ale ile powtozen itd. (12-15??)???

"Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor

tu tez masz o ACT

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

P.S Stara ekipa czemu niezaznaczyles na tej swojej stronie ze jest to wypowiedz Michaila ?


--------------------------------
VERITAS -> conner <- AEQUITAS
--------------------------------


EkIpA PaJaCyKa
http://www.pajacyk.pl 

Czytaj uważnie-kilka razy-potem pytaj

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Conner: spokojnie szykuje biografie (czy jak to tam się zwie) gdzie zamieszczę wszystkie informacje, co skąd itp. Zamieszcze to na stronie na dniach!. Nic nie dygaj...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!.
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

spoko spoko tak tylko Ci przypominam


--------------------------------
VERITAS -> conner <- AEQUITAS
--------------------------------


EkIpA PaJaCyKa
http://www.pajacyk.pl