Shake your ass with TREC Nutrition!/Mika/Podsumowanie str. 20

Trenio na wnerwie to jest to Chodzisz dzisiaj Fajterko?

aaa i ten, przysiad 10x45? Najjjs Jest progres, jest impreza

wykroki ze sztangą bryyyy podziwiam ładnie siadasz Pzdr

Kendra nie dziękować
coraz większa publiczność, stres rośnie a couper nie
Misiu chodzę lekkie zakwasy w udach i pupie
Impreza była
Falka eeee siada się fajnie gorzej ze wstaniem
Dziewczęta w ogóle to przestańcie bo się zarumienię
______________________________________________________________________
DZIEŃ 53
10.03.2012
16 dni do finału

Miska
B/T/W 120/100/200
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-10

-jajecznica
-shake
-przekąska
-kurak z kaszą
-chleb z tatarem

Warzywa: brokuł, ogórek
Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda

Suple
ZMA, enzymy

Trening
DNT

Komentarz
Węgle wyrobiłam ale tłuszczy nie bo w piwie go nie ma

DZIEŃ 54
11.03.2012
15 dni do finału

Miska
B/T/W 120/100/200
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-11

-jajecznica
-shake
-długo, długo nic
-miała być pizza ale nie wyszedł spód więc zjadłam sam wierzch z chlebem
-tatar
Warzywa: brokuł, ogórek
Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda

Suple
ZMA, enzymy

Trening
DNT miałam lenia przez co jeden trening muszę nadrobić w tym tygodniu

______________________________________________________________________

DZIEŃ 55
12.03.2012
14 dni do finału

Miska
B/T/W 120/100/200
http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-12

- siejk
- kanapka z jajem
- kasza z indykiem
- białko
- tatar

Warzywa: pomidor, ogórek, brokuł
Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda

Suple
ZMA, enzymy

Trening



Dzisiaj mi coś prawa ręka świrowała. Jprd ciągle cuś. Generalnie wszystko pięknie ładnie ale ciężarów nie zwiększam
Jak jest każdy widzi.

Komentarz
Jakoś mam słabsze dni i czuję się do doopy . WTF
Na siłowni powoli wykruszają się noworoczne postanowienia i mnie też jakoś poweru brakuje. Opuściłam jedną serię uginania nóg nie do pomyślenia
I w ogóle kluczyk do samochodu mi się zepsuł, w pracy mnie wkvrviają i ... i niech mnie ktoś przytuli
I koniec pyerdolenia



Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-12 20:30:05

Jestem i mój cyc tysz

Zastanawiałam się czy nie zrobić "kopiuj-wklej" tego co mi napisałaś, ale już nie będę taka
Mikaellino (pomysłów na ten nick to mam jeszcze uhuhu ) jest super i prawie widać Obli i Martę (i resztę) na mecie z pucharami Silnaś i zawziętaś i spiętaś w pośladach, nie? To keep going

jeśli nadal ćwiczysz w SIMie, to jedna mała sztabka ma wagę 5kg, a duża 10kg

ciężar w wykrokach masz konkretny mnie miażdży sama sztanga

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-03-12 21:41:37

Że rozpiętki na ławie robisz z 10kg niby, jaaa?

Oraz: nie pyerdol mi tu z tą rzekomą oponą na brzuchu. Skończysz ten cykl, będzie regeneracja, a potem będzie konkurs na przemianę sylwetki. Możesz się zgłosić, jak będziesz zapyerdalac i dobrze jeść, to kto wie... Może kratę do lipca zrobisz...

Be Marta, be nie wierzy, że niby ja nie ... 5 kg na rękę

Wiedziałam, że dostanę opyerdol No naprawdę wał mi się zrobił przeciwpowodziowy na brzuchu

Marta Ty mnie nie załamuj może do lipca f***in hell
Widziałam ten konkurs, tam jest trening 5x5 i trzeba maxy znać a ja to na razie raczkuję Ale zgłoszę się
Dzięki Marta

Mista już mi lepiej ale cycki się przydadzą na zaś Trzeba sobie czasami pomarudzić troszeczkę

Agatka wiem, że sztabla 5 kg ale poważniej wygląda 2 sztabki
dzięki ale szczerze zaczynam nienawidzić wykroków a kiedyś to było moje ulubione ćwiczenie

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-03-13 08:30:20

kiedyś miałam tak samo. a teraz już przy drugiej serii mam poważne problemy z silną wolą, motywacją, a gdzie trzecia seria

Laska Pisze się wagę jednej hantli