Zakupiłem xploode jedynke , bcca z glutamina z activlabu , uniwersal creatine 500g (mono) , białko i weglowodany .
Może mi ktoś poradzić jak to dawkowac?
hmm coj pomysl jest taki
DT
uniwersal na czczo 10 g i po treningu 5g
xplode 30 min przed treningiem i po 15 min bcaa po trening 10g bcaa wraz z uniwersalem 5g i 15 min po tym białko z weglami
DNT
Na czczo 5 g uniwersala i 10 g bcaa
Czy tak moze byc ? prosze o pelne wypowiedzi na temat i dokładną rozpiske