borekobch
doping 
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
139
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4686
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
139
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4686
czekam na inne propozycje :)
Zmieniony przez - borekobch w dniu 2012-03-05 01:45:55
Zmieniony przez - borekobch w dniu 2012-03-05 01:45:55
...
MASSA89
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
81
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
632
redukcja musi pojsc jeszcze :) cardio pamietaj :) i duza liczba powtórzeń w serii
...
n3x1983
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
892
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12946
tylko redukować, bo jesteś nadal mocno zalany
TO TYLKO MOJE ZDANIE, NIE KAŻE NIKOMU SIĘ NIM SUGEROWAĆ!!!!
...
Hellboys
Ekspert
Szacuny
7157
Napisanych postów
18843
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
350137
redukuj jeszcze i będzie git, ile razy w tygodniu robiłeś cardio i jaki rodzaj?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
139
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4686
Silownia 5 razy w tyg......aeroby 3 razy i od zeszlego tyg 2 razy HIIT
...
gienus12
Ekspert
Szacuny
3268
Napisanych postów
72177
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
459133
tak jak poprzednicy, podredukuj jeszcze troche a później masa, ale z głową :)
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Xeno99
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
164
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29056
Nawet chyba lekko krata się pokazuję 
Ja bym to ciął jeszcze a będziesz miał dobre fundamenty pod masę i nie będziesz się później martwił jak Cię podleję
Ja bym to ciął jeszcze a będziesz miał dobre fundamenty pod masę i nie będziesz się później martwił jak Cię podleję
...
ban4life
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1523
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
47386
redukuj jeszcze spokojne z 10 kilo z ciebie zejdzie, ale jestes na dobrej drodze tak trzymaj kolego btw; ostatnia fotka rozp*****la system
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-03-05 21:19:53
btw; ostatnia fotka rozp*****la system
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-03-05 21:19:53
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
81
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
632
dawaj cardio po kazdym treningu biegi, rower, Ellipticals na zmiane :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prośba o rozpoznanie typu sylwetki
Następny temat
Powrót na silownie(po złamanym obojczyku)
