redukcja i ujędrnienie po ciążach

Warzywa: sałata mix, koperek, papryka, ogórki kiszone, pietruszka korzeń, seler korzeń
Suple: omega 3 + wit.E, tran
Płyny: ok.2 l

Dodaję suszoną żurawinę do herbaty, potem ją wyjadam. Czy mogę tą żurawinę wieczorem czy lepiej do południa? Muszę brać żurawinę, a wolę taką niż w "stabletkowaną" bo ten pęcherz...

Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-02 21:12:45

Prośba do Obli: czy mogłabym wysłać moje zdjęcia na priv? Jestem ciekawa, jak ocenisz moją sylwetkę, rozkład tkanki i jaka będzie dalsza dieta LC czy odczulająca...

Miska:

Warzywka: sałata mix, papryka, pietruszka korzeń, seler korzeń, ogórki kiszone
Suple: omega 3 + wit.E, tran
Płyny: ok.2 l

Jeszcze w planach żurawnina do herbaty żurawinowej i kawa ze śmietanką przed ćwiczeniami


Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-03 18:30:10

Trening:

rozgrzewka 5 min.

1. wyciskanie sztangielek siedząc na piłce - 3x20
2. uginanie ramion bicepsy - 3x15
3. francuskie 3x15
4. ściskanie kółka pilates rękami i nogami siedząc na piłce - 3x50
4. odwodzenie ugiętej nogi w bok stojąc- 4x25
5. odwodzenie prostej nogi w bok stojąc - 4x25
6. odwodzenie ugiętych nóg w tył w siadzie- 4x25
7. odwodzenie prostej nogi w bok w siadzie na macie - 4x25
8. unoszenie bioder leżąc na macie - 4x50
9. ściskanie kółka i jednoczesne unoszenie bioder - 3x50

brzuszki:
1. dolne: unoszenie prostych nóg w górę - 3x50
2. dolne: unoszenie ugiętych nóg w górę - 3x50
3. górne: unoszenie tułowia leżąc, nogi szeroko - 3x50
4. górne: unoszenie tułowia leżąc z wyprostowana nogą - 3x50

rozciąganie 10 min.

Pomiary:

BIUST: 87 - 87 - 87 - 88 - 88 - 88,6 - dziś 88,5
POD BIUSTEM: 75 - 75 - 75 - 75 - 75 - 75 - dziś 76 ciaśniej w staniku
TALIA: 72 - 73 - 73 - 74 - 74 - 74 - dziś 74 wywala mi brzuch
PĘPEK: 75 - 75 - 75 - 75,5 - 76 - 76 - dziś 76
BIODRA: 92 - 93 - 93,5 - 93,5 - 94 - 94 - dziś 94,5 tragedia
UDO: 52 - 52,5 - 52,5 - 52,5 - 53 - 53,3 -dziś 54 lata i faluje
ŁYDKA: 36 - 36 - 36,5 - 36,5 - 36,3 - 36,5 - dziś 36,5 bz

Ogólnie to mam już niedzielę zyebaną, rano były pomiary, obejrzałam jak mi cellulit się rozrasta oraz pulchność na pośladach, pod pośladami i nad pośladami. Falujące uda, jakiś wydęty brzuch. I opuchnięta twarz, ledwo oczami ruszam (wczoraj była ogórkowa, może za dużo soli?)
Chodzę i pokrzykuję od rana. Jestem nieprzyjemna.
I nawet córka wchodząc rano do łazienki zapytała: "maaamo, a czemu masz taki wielki tyłek, o jejciuuu..."
Dzieci są szczere do bólu. A cm i lustro bezlitosne


Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-04 10:27:33

Agamall nie martw sie
Wiekszosc osob narzeka dzis na pomiary, jakas ta niedziela pechowa w tym tygodniu

Viki
Ale i tak wqrw. Już nawet chciałam błagać tu o cięcia, zmiany, cokolwiek. Potraktowałam się dziś biczami wodnymi pod prysznicem, aż czerwona wyszłam. Nie wiem, co jeszcze dziś wymyślę. Szkoda mi, że na siłkę nie mogę albo chociaż pobiegać po południu

Jakby ktoś miał jakąś radę, to bardzo bym prosiła. Tak się zdołowałam, że nie wiem co dalej robić. Zamiast się redukować to ja się rozrastam, był lżejszy moment tuż po oczyszczaniu, a potem jak wróciłam do mojego ustalonego rozkładu BTW, to robi się mnie coraz więcej. Wszędzie, na twarzy też. Niefajnie mi z tym.

Miska:

Warzywa: kapusta biała, ogórek, papryka czerw., sałata mix, koperek, seler, pietruszka - wszystko surowe
Suple: omega 3 + wit.E, tran
Płyny: ok.2 l


Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-04 19:27:40

Miska:

Warzywa: papryka czerw., cukinia, czosnek, natka, seler, ogórek kiszony
Suple: omega 3 + wit.E, tran
Płyny: ok.2 l (lub więcej ?)

Dziś treningu nie będzie Będzie za to Clotrimazol, bo przyplątała się jakaś infekcja, chyba odporność mi spada, bo takie "atrakcje" to raczej po antybiotykach mi się zdarzały. W każdym razie wiem czemu tak brzuch nachrzania. Liczę, że jutro będzie lepiej nieco

Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-03-05 21:40:17