Roza/redukcja

Dzięki Bazylinka, Shanaeeya,Krewetko i DaKilla.

29/02/2012

Wy tu gratulujecie a ja grzech za grzechem. Miska masakra wczoraj była, ale trening dobry No nic żałuję za grzechy i obiecuję poprawę hehe







1/03/2012
Micha- to kolejny dzień chaosu no cóż! jutro będzie lepiej


TRENING:
65min (50 min- crosstrainer _+ 15 min basen (kraulem)*

* hmmm uwielbiam basen!




Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-03-01 23:05:43

E tam dobrze jest oj basen fajny ja się umiem tylko pluskać jak kaczka

Oj Falka dzięki! jak będziesz miała kiedyś okazję to naucz się kochana- zen dla ciała i umysłu tylko ty i woda

no właśnie bo na razie to tylko ja i gleba Pzdr

mkroza ladne spadki

Hej mkroza, a umiesz motylkiem/delfinem, u mnie tylko z tym lipa, musiałby być dobry trener hehe
dobre jedzonko masz, a twaróg można na śniadanie?
wódka

Dzięki Anister!
DaKilla!
Tak delfinem umiem, tylko wydolnościowo lipa, przepłynę 2 baseny i sapię jak smok. Tak więc nie dałabym rady płynąć non stop delfinem przez godzinę. Ale robię sobie czasami afterburning (HIITa) i pływam na maksa delfinem a resztę kraulem.

Co do delfina to jak umiesz stylowo - poprawnie kraulem ,żabą i przewroty to powinno ci pójść szybko z nauką delfina mi się udało opanować chyba w 2 lekcje, tylko popytaj się o dobrego trenera, bo nie każdy potrafi dobrze i szybko nauczyć
Co do twarogu to nie powinnam go jeść z rana, bo węgle najważniejsze. Przez nieuwagę i nie zmieniłam godziny na szablonie poTreningu.pl i bo wkleiłam z gotowych posiłków. Sorki za wprowadzenie w błąd ,


teraz rozpiska:
2/03/2012

TRENING:

Dodałam dzisiaj o jedną serię więcej( w sumie 4 serie). Miałam ciężki trening, bo średnio się czułam, szczególnie pod koniec. Ale kolejny dzień za mną i nie marudzę już hehe

hehe wódki nie zauważyłam
Mkroza dobry trening a może tak w drugiej serii dokładaj sobie ciężaru żeby już był progres, boś silna dziewczyna Pozdrawiam

Limit kalorii można dobić wódką %-D
O nie nie nie... % -)
A gdzie ćwiczenia na gluteusy?

Falka dzięki postaram się polepszyć wyniki następnym razem

DaKilla widzę, ze wódki nie wybaczycie normalnie gorzej niż na spowiedzi się czujeheheh
uległam pokusie

Co do treningu to słucham się grzecznie Obli, a to jest tylko tymczasowy trening dopóki nie zrzucę parę kg i nie odciążę stawów


03/03/2012

TRENING

Aeroby( 55 min)- crosstrainer+ bieżnia









Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-03-04 00:23:25