MARIAN 17
darioman o których fotach mówisz o tych z dziennika?
teraz jest troche inaczej bo na masie bardziej podalny, zawsze tak mam.
Jesli mówisz o tych z dziennika to te są chyba najnowsze.
https://www.sfd.pl/MARIAN_17/taki_sobie_dziennik_%__/_fot.str.57_nowe_108._-t760169-s151.html
Troche pisania by było a nie chce ci zasmiecac testu
Ogólnie na CKD dwa razy redukowałem, i ta dieta cyba na mnie dobrze działa, aczkolwiek korci mnie spróbowac na reduckji diety o 180 stopni innej czyli low fat, duzo węgli fat do minimum.
Ogólnie na CKD redukowałem dwa razy, a w sumie w zyciu był 3 redukcjie. Pierwszy raz na CKD(a druga redukcjia w zyciu) to było tak widomo jeszcze nie do konca dobrze. Wtedy nie było zadnego bcaa, nawet nie wiedziałem jak smakuje białko...Aero kręciłem pod koniec nawet po 2x60min dziennie i skutek wiadomo jkai był, sporo miecha poleciało.
Ostatnia redukcjia była juz bardziej przemyslana. Poczatek było cos al`a low carb. Z masy schodziłem powoli, odejmujac kalorii a ostatnie 3 tyg poleciałem na CKD i wtedy w sumie najlepiej poszło. Teraz juz dokładnie nie pamietam ile szło aero, ale tez sporo. Nawet nie wiem czasem czy tez nie po 2 razy dziennie. Wiem ze na czczo po bcaa szło 60min rowerka, po treningu dochodziłęm chyba nawet do 50min.
Tutaj chyba jak dobrze pamietam, zaczyna sie relacja z końcówki redukcji czyli tych 3 tyg, bo potem dalej juz jest masa, więc mozesz zaglądnac. na pewno redukcja od masy oddzielona jest jakims podsumowaniem.
https://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741-s2.html
Sorry ze ci tak na spamowałem i szybko pisałem więc moga byc błedy, anie chce mi sie czytac na nowo
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-03 16:11:20
teraz jest troche inaczej bo na masie bardziej podalny, zawsze tak mam.
Jesli mówisz o tych z dziennika to te są chyba najnowsze.
https://www.sfd.pl/MARIAN_17/taki_sobie_dziennik_%__/_fot.str.57_nowe_108._-t760169-s151.html
Troche pisania by było a nie chce ci zasmiecac testu
Ogólnie na CKD dwa razy redukowałem, i ta dieta cyba na mnie dobrze działa, aczkolwiek korci mnie spróbowac na reduckji diety o 180 stopni innej czyli low fat, duzo węgli fat do minimum.
Ogólnie na CKD redukowałem dwa razy, a w sumie w zyciu był 3 redukcjie. Pierwszy raz na CKD(a druga redukcjia w zyciu) to było tak widomo jeszcze nie do konca dobrze. Wtedy nie było zadnego bcaa, nawet nie wiedziałem jak smakuje białko...Aero kręciłem pod koniec nawet po 2x60min dziennie i skutek wiadomo jkai był, sporo miecha poleciało.
Ostatnia redukcjia była juz bardziej przemyslana. Poczatek było cos al`a low carb. Z masy schodziłem powoli, odejmujac kalorii a ostatnie 3 tyg poleciałem na CKD i wtedy w sumie najlepiej poszło. Teraz juz dokładnie nie pamietam ile szło aero, ale tez sporo. Nawet nie wiem czasem czy tez nie po 2 razy dziennie. Wiem ze na czczo po bcaa szło 60min rowerka, po treningu dochodziłęm chyba nawet do 50min.
Tutaj chyba jak dobrze pamietam, zaczyna sie relacja z końcówki redukcji czyli tych 3 tyg, bo potem dalej juz jest masa, więc mozesz zaglądnac. na pewno redukcja od masy oddzielona jest jakims podsumowaniem.
https://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741-s2.html
Sorry ze ci tak na spamowałem i szybko pisałem więc moga byc błedy, anie chce mi sie czytac na nowo
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-03 16:11:20
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
darioman7
jak często cwiczysz brzuch na redukcji i jak często na masie?i jakie stosujesz cwiczenia? da się życ w miarę aktywnie na ckd? 
Badr
