Masło, bekon, kreatyna - będzie z ciebie big dziewczyna %-) SPAM!

napisze tu, bo w sumie nie wiem gdzie indziej moge sie podpytac, a juz chyba wpisalam w zlym dziale (uwagi i skargi itd). zmienialam maila na sfd i na poczatku po zmienie powiadomienia z forum normalnie przychodzily, ze ktos odpowiedzial w danym watku. teraz zupelnie przestalo to dzialac, powiadomien po prostu nie ma.. co moge z tym zrobic?

nie wiem, czy powiadomki w ogóle działają

Słuchajcie, pytanie pewnie d****ne, ale jeżeli przysiady robimy ATG, to czy przy ćwiczeniach na suwnicy obowiązuje ta sama zasada, czy inny zakres ruchu?

Już wiem. Nie działają

Suwnicy siedzącej?

Hubert ktoś się pytał chyba o wyciskanie leżąc-jak nisko opuszczać łokcie-czy ile da rade, czy tylko do linii klatki (też się nad tym dzisiaj zastanawiałam podczas treningu)

Przedramiona mają być prostopadle do podłoża. Czyli opuszczasz do pewnego momentu.

Magdaleno - dziś rano w tv leciała reklama chleba (takiego wyspiarskiego gówna z białej mąki co konsystencją przypomina gumową piankę) i chwalono to jako zdrową żywność LOW FAT, NO ADDED SUGAR

Suwnicy siedzącej

Nie można przesadzać bo gdy zjedziesz platformą za nisko to raz, że powodujesz spory wzrost ciśnienia w jamie brzusznej, dwa że możesz się po prostu przydusić a trzy, że nie wypchniesz ciężaru.