ćwicząca dziewczyna dieta

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 1150

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

fiteska

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106

Witam chciałabym prosić o pomoc w zbilansowaniu mojej diety. Mam 17 lat, 168cm i ważę 51kg. Moim celem jest zbudowanie większej masy mięśniowej (na chwilę obecną jest to 43kg). Ćwiczę na siłowni, może powinnam kupić jakieś odzywki? Chciałabym jeść około 2-3g białka na kgmc. Proszę o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 130658

to wazysz w koncu 43 czy 51???? aby nabrac masy, zacznij jesc odpowiednio duzo, cwicz. odzywki są ci nie potrzebne. bialka w zupelnosci starczy ci ok. 120-130g.

poza tym dla kobiet jest dzial Ladies sfd

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-10-09 05:16:38

Stop wishing start doing

...

fiteska

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 106

43 to masa samych mięśni, 10% bf. Mam całkiem szybka przemianę materii więc tycie nie idzie mi zbyt łatwo

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

...