Tluszcz Brzuch

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52132 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

niestety, trening jak i dieta nie jest dobra.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Robimy_wypiski,_liczymy_kalorie__OBOWIĄZKOWO!!!-t818373.html
https://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Czytaj tutaj odnośnie diety, nią się najpierw zajmiemy.
Potem treningiem, zwykłe FBW 3x w tygodniu + aeroby wystarczą

...

aguero1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 474

dziwne bo trening ulozy mi trener na silowni w ,Pure' po tym jak zrobil mi pomiary wody tluszczu metabolizmu itp

Aguero wrr.

...

aguero1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 474

dlatego teraz wszystko mi sie miesza

Aguero wrr.

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47910

chackudd
peepeek
rozpisz swój jadłospis i trening dokładniej

A ty ślepy? Pisał już2 razy, ile ma jeszcze pisac?
Co do treningu jest dobry, w miesiąc nie zrzucisz boczków. To kwestia czasu i ćwiczeń brzucha lecz one same nic nie dadzą.

Nie wypowiadaj się na tematy na które brakuje Ci wiedzy:)

End ma rację, popraw trening jak i dietę, linki masz w jego poście. Następnie wklej do poprawy ewentualnej

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html