aguero1995

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

474

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Toruń

O mnie Nie Ma Lipy!

Zainteresowania b.d.

Dieta Tłuszczowa

Uprawiane sporty Picie piwa

Ostatnia aktywność 28.02.2013 (22:04)

Data rejestracji 31.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Balkan Meta a odblok	20	2012-10-17 16:20
Odżywki i suplementy	Mutant Mass jaki? witam , chciał bym kupic jakiegoś mutant mass , lecz nie wiem jakiego . proszę o dobre rady co do zakupu , biore jabłczan kreatyny tcm mega caps 1100 , mój staż to około 6 miesięcy . cel oczywiście masa ciała . cena w maxie 150 zł , z przesyłka ,	14	2012-07-03 15:27
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Na Mase witam wrzucam dzisiaj plan treningowy na mase liczac na jakies korekty wrazie czegos zlego:) zaczynajac od ankiety wzrost 189cm waga 77kg dieta 3500kcal+ staz treningowy 3miesiace cel masa poniedzialek klata triceps 1.wyciskanie lawka	3	2012-02-12 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch witam redukuje i rzezbie cialo od miesiaca waga startowa 112,1kg teraz 102.1kg wzrost 184cm wszystko jest dieta ladnie miesinie zaczynaja sie ladnie ksztaltowac i wychodzic z pod tego tluszczyku robie , lecz nie w tym problem wszystko po	42	2012-02-27 11:56
Trening dla zaawansowanych	Plan Rzezba poniedzialek klatka , triceps , brzuch 1.wyciskanie lawka prosta 3x12 2.wyciskanie skos w dol 3x12 3.krzyzowanie linek wyciag 3x12 4.rozpietki 3x12 1.francuskie 3x12 2.wyciag 3x12 3.prostowanie hatla w opadzie 3x12 +brzuch maszyny na	1	2012-02-15 23:40
Trening dla początkujących	Trening Redukcja Rzezba witam was chcialbym przedstawic wam dzisiaj moj dziennik treningowy żebyscie mogli wyrazic swoje opinie o nim:) a więc zaczynamy cel treningu to rzezba poprzez redukcje masy 6dni w tygnodu trening +40min aero po kazdym z nich : poniedzialek :	1	2012-02-08 12:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Rzezba 17lat 3lata Staz tam was chcialbym przedstawic wam dzisiaj moj dziennik treningowy żebyscie mogli wyrazic swoje opinie o nim:) a więc zaczynamy cel treningu to rzezba poprzez redukcje masy 6dni w tygnodu trening +40min aero po kazdym z nich : poniedzialek	4	2012-02-08 12:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta redukcyjna Pomoc posiłek 8-00 1.2 jajka kogel mogel: 276kcal b:29g t:19g w:1.5g 2.platki owsiane 100g: 370kcal b:12g t:7.5k w: 69g 3.mleko 0.5% 200g 80kcal b:7.2g t:1 g w:10.5g 4.pomidor oparzony 100g 16kcal b: 1g t: 0.3g w :3.7g ii posilek 11-00 1.jablko	3	2012-01-29 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do Oceny witam przedstawie wam moją diete na redukcje waga 98kg wiek 17lat wzrost 184cm cel redukcja/rzezba zapotrzebowanie 2400kcal dziennie metabolizm 17latka bf 19% woda 58% staz trenigowy 4lata i posiłek 8-00 1.2 jajka kogel mogel:	1	2012-01-29 15:10
Odżywki i suplementy	BCAA JABLCZAN CARBO witam od nowego roku zaczynam trening na rzezbe z bcaa jablaczanem i carbo teraz poprostu nie mam tyle kasy by kupic 1kg xplode za 170zl i kupie 500g i carbo do tego tylko teraz czy bcaa pic przed carbo po czy jakos odwrotnie!help	5	2011-12-12 18:53
Trening dla zaawansowanych	Trening Rzezba witam od nowego roku zaczynam trening na rzezzbe na bcaa i jabuszku i mam zamiar stosowac taki podzial cwiczen \ duze partie meisni 12 seri i tu np klata 6 cwiczen kazde po 2 serie np pierwsza seria wyciskanie 70kg druga seria 80kg	1	2011-12-11 21:06
Odżywki i suplementy	BCAA+Jablczan witam od nowego roku jade cykl bcaa z jabuszkiem i dietka redukcyjna w celu rzezby :) a wiec pytanie o dawkowanie jablczan trec cm3 1250mg 4x 1250mg na czczo 4x 1250mg nasycenie przed treningem 30min 4x 1250mg po trneningu odrazu 15g	9	2011-12-11 12:01
Odżywki i suplementy	BCCA + Jablczan witam od ?nowego roku zamiezam zaczac treningu majacy na celu rzezbe miesni ;) i teraz mam kilka standardowych pytań wiadomo dieta redukcyjna z sporo iloscia bialek dobrze zbilansowana tutaj sobie poradze lecz teraz suplementy , odpada odrazu	9	2011-12-10 21:32
Odżywki i suplementy	Jablczan + Thermo Speed witam mam pytanie odnosnie dawkowania tych 2 suplementow czy mam brac 5g jablka na czzco rano 5g po treningu a tse rowniez na czcco 1x i przed treningiem 1x czy jakos inaczej prosze o odpowiedz.	14	2011-05-07 20:17
Odżywki i suplementy	Czy Mozna takie Polaczenie witam pewnie nie ten dzial ale ok nie wiedzialem gdzie a mam wazne pytanie czy moge laczyc spalacz typu : trec thermo fat burner z jablczanem kreatyny czy to sie zgra chodzi o redukcje tluszczyku i oczywiscie masa miesniowa oraz przyrost sily prosze	4	2011-05-07 00:11
Odżywki i suplementy	Kreatyna a Treningi witam mam do was pytanie jestem na trzecim dniu kreatyny mono 1250 mega caps olimpu i czy nie przesadzam z treningami poniewaz trenenuje wioslarstwo i mam 3 trniengi dziennie po okolo 2h intensywne i czy to w zaden sposob nie przeszkadza ?? bo nie	7	2011-01-31 14:30
Trening dla początkujących	jak cwiczyc przy kreatynie witam mam do was pytanie jestem na trzecim dniu kreatyny mono 1250 mega caps olimpu i czy nie przesadzam z treningami poniewaz trenenuje wioslarstwo i mam 3 treningi dziennie po okolo 2h intensywne i czy to w zaden sposob nie przeszkadza ?? bo nie	6	2011-01-31 14:31
Trening dla początkujących	Trening a kraetyna jeszcze jedno pytanie mono kreatyny biore 5g rano i teraz mam 3 treningi dziennie rano poludnie i po poludniu 2 porce brac dopiero po ostatnim treningu ??	2	2011-01-31 16:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Balkan Meta a odblok	2012-10-17 18:18
Doping	Balkan Meta a odblok	2012-10-17 18:15
Doping	Balkan Meta a odblok	2012-10-17 18:08
Doping	Balkan Meta a odblok	2012-10-17 18:01
Doping	Balkan Meta a odblok	2012-10-17 17:56
Doping	Balkan Meta a odblok	2012-10-17 17:52
Doping	Balkan Meta a odblok	2012-10-17 16:48
Doping	Balkan Meta a odblok	2012-10-17 16:43
Doping	Balkan Meta a odblok	2012-10-17 16:35
Odżywki i suplementy	Mutant Mass jaki?	2012-07-10 14:36
Odżywki i suplementy	Mutant Mass jaki?	2012-07-10 14:31
Odżywki i suplementy	Mutant Mass jaki?	2012-07-10 14:28
Odżywki i suplementy	Mutant Mass jaki?	2012-07-10 14:20
Odżywki i suplementy	Mutant Mass jaki?	2012-07-03 19:26
Odżywki i suplementy	Mutant Mass jaki?	2012-07-03 15:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-28 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-28 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-28 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-28 14:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 23:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 16:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 16:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 16:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tluszcz Brzuch	2012-02-27 16:45