...
Napisał(a)
Witam , mam 17 lat, trenuje mma i mam pytanko. Otóż ze jestem chudy , 65kg i 184cm wzrostu troche mi to przeszkadza bo wiekszosc moich przeciwników jest cięzsza co i silniejsza . Mam pytanko czy są jakies szanse na zwiększenie siły do wakacji ( mam w planach turniej) jak i rzeźbę ciała(głownie brzuch, biceps, nogi i plecy) . Jedynym problemem jest to ze posiadam tylko hantle ;/ Jeśli macie jakiej pomysły to bardzo prosze o pomoc , napisanie mi jakie cwiczenia wykonywac i ile razy w tygodniu bo nigdy wczesniej nie mialem nic wspólnego z siłownią.z góry dzieki i pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Pawełek ponawypisywał swoje fantazje o super sile bez dotykania sztangi i ciężarów i teraz mamy efekt.
Czytam temat - rzeźba, wchodzę czytam - masa do MMA. To Ty się zdecyduj. Na pewno nie da się pogodzić trenowania typowo na rzeźbę z MMA, bo coś zawsze będzie cierpieć, a najprędzej rzeźba.
Czytam temat - rzeźba, wchodzę czytam - masa do MMA. To Ty się zdecyduj. Na pewno nie da się pogodzić trenowania typowo na rzeźbę z MMA, bo coś zawsze będzie cierpieć, a najprędzej rzeźba.
...
Napisał(a)
po co Ci zwiększać? przeciez w mma tez są kategorie wagowe...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
zwiększanie masy przed turniejem nie jest rozsądne,ale jak chcesz to sobie zwiększaj.
Dieta z bilansem kalorycznym na plus żeby zwiekszyć masę. Na siłe nie masz stażu i masy a rzeźbić póki co nie masz z czego.
Dieta z bilansem kalorycznym na plus żeby zwiekszyć masę. Na siłe nie masz stażu i masy a rzeźbić póki co nie masz z czego.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
do wielkiej siły to trzeba mieć sprzęt jeśli już...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Powiedz mi po co ty się do cholery kłócisz ? Dobrze wiesz, że sam mało wiesz, a starasz się wszystkich przekonać do swoich racji. W jednym temacie piszesz, że siły bez sprzętu się nie zrobi, teraz temu zaprzeczasz. Gdzie tu jest logika ?
...
Napisał(a)
O co Wy sie kłocicie ?
Jesli komus zalezy na sile to idzie na silownie, bez sprzetu wyrobisz sile ale nie taka jak na silowni. Przeciez od czego jest silownia i czemu trójboisci silowi np cwicza na sprzęcie a nie z ciezarem wlasnego ciala? ...
Jesli komus zalezy na sile to idzie na silownie, bez sprzetu wyrobisz sile ale nie taka jak na silowni. Przeciez od czego jest silownia i czemu trójboisci silowi np cwicza na sprzęcie a nie z ciezarem wlasnego ciala? ...
"Siła rośnie - Chwała rośnie !"
"Go Hard or Go Home"
...
Napisał(a)
ziomek0, ja nie pisalem, ze bez sprzetu sily nie zrobisz. Dyskusja toczyla sie o Lafayu... A dyskutuje dlatego, ze czytam duzo na temat treningow. Widze jak dwuboisci z 65kg podnosza ciezary ponad 200kg wiec wniosek czysto logiczny, ze do wielkiej sily nie potrzeba Nam wielkiej masy. A jezeli chcesz wiekszej sily bez sprzetu to chociazby ksiazka Nagi Wojownik.
Polecane artykuły