Udało mi się przez długi czas zredukować 35kg , zajęło mi to sporo czasu zacząłem jakieś 3 lata temu kiedy na wadze zobaczyłem 123 kg, to była masakra przez rok czasu stałem w miejscu ważyłem ok 96 kg , od listopada 2011 udało mi się zejść z tych 96 do obecnych ok 88 kg w brzuchu pamiętam miałem jakieś 114cm teraz mam ok 91 . Do lata chce wyciąć to co mi zostało a później pewnie czyste mięso. Wrzucę dietę jaką ostatnio stosowałem oraz treningi. Byłbym wdzięczny za rady i wskazówki które pomogą zrzucić mi resztę fatu
Zmieniony przez - seban96 w dniu 2012-02-20 15:38:18
Zmieniony przez - seban96 w dniu 2012-02-20 15:39:00
Zmieniony przez - seban96 w dniu 2012-02-20 15:40:28
Zmieniony przez - seban96 w dniu 2012-02-20 15:41:16
Zmieniony przez - seban96 w dniu 2012-02-20 15:42:03