ZABAWA W TRENING ,czyli cd.Dziwnego Dziennika

Szkoda, że prawdopodobnie nie mieszkamy blisko siebie, bo namówił bym cię żebyś sprzedał mi swoją starą ławkę skos (moja się rozpada włąśnie). Ale to tak na marginesie tylko. Oblukam na necie ten sprzęt Marbo. Jak mówisz, że solidny to może tam coś wybiorę. Pozdr

co on napisał???,ktoś wie??? ,że Masti usunął ,bo ciekawość mnie rozpiera he he!

O tym samym pomyślałem. Ciekawe, któremu z nas się "oberwało". Pozdr Chunga

wracajac do tematu sprzętu....to teraz juz Kelton i Marbo w miarę produkty maja ,ale jak zaczynali ,to niezbyt . Tak sie składa ,ze przed laty też kupowałem sprzęt i Marbo i Keltona ,nie było to za mocne i gięło sie na wszystkie strony(słabszy materiał),sprzet czasami był niepoprawnie zrobiony-teraz juz jest lepiej i wszystko jest bardziej dopracowane.Biorąc pod uwage dość dostępne ceny ,do domowej siłki nadaje sie jak najbardziej.

Będę zaglądał, choć jam jeszcze za "młody" na ten dział-> 34 lata;)

Bhastek

Będę zaglądał, choć jam jeszcze za "młody" na ten dział-> 34 lata;)

już się nadajesz

Nie pisałem ,bo nie było o czym. Ustaliłem z chłopakami ,ze wrzucamy tydzien regeneracji ,bo zaczeli mi zasypiac na treningu.Na mnie przerwa wspaniale zadziałała,energia mnie rozpiera.Jutro mija tydzien i zaczynamy trening ,a mi tak chce sie trenowac ,ze moze juz dzisiaj sam pojde ,bo jak nie to zaczne chyba walic głową w komin

Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-26 11:32:27

no i poszedłem na siłke-samopoczucie duzo lepsze :)

Góra tułowia-wszystko w seriach łączonych,czy tam podwójnych ,nie pamiętam jak to zwał.
KLATKA
porecze
wyciskanie na poziomej sztangą 3sp 8-10p

PLECY
wyciąg do karku
wiosłowanie sztangą 3sp 8-10p

BARKI
sztangielki w opadzie
wznosy przodem ze sztangą 3sp 8-10p

TRICEPS
prostowanie ramion w skłonie
wyciąg przodem 3sp 8-10p

BICEPS,Przedramiona
uginanie ze sztangielkami na skośnej
uginanie nachwytem ze sztanga stojąc 3sp 8-10p

czas 1.05 -słaba kondycja ,bo przy seriach pojedynczych nie mam zadyszki ,a przy podwojnych miałem
pompka dobra,cięzar hmm jak dla mnie mało istotny -jak ktos powiedział;

"ciezar jest srodkiem do celu ,a nie celem samym w sobie"